Чем опасен недостаток йода в организме, продукты содержащие йод, симптомы йододефицита Азбука здоро

К каким последствиям может привести нехватка йода в организме

Йододефицит неизбежно приводит к заболеваниям щитовидной железы.

В зоне риска

«Недостаток йода отрицательно влияет на секрецию гормонов щитовидной железы. В результате выработка гормонов снижается, что может привести к увеличению размеров щитовидной железы»,– говорит эндокринолог Людмила Капцова.

Недостаточное поступление йода может стать причиной невынашивания беременности, снижения интеллекта у ребенка, вплоть до кретинизма.

Косвенные признаки

Если этот запас не будет пополняться, может наступить йододефицит. Йододефицит практически невозможно диагностировать, особенно если нет видимых признаков – зоба. Есть некоторые косвенные признаки, которые служат сигналом для того, чтобы обратиться к врачу:

«Существует распространенное заблуждение, что если человек живет рядом с морем, то ему не грозит йододефицит», – отмечает врач.

– Да, в морской воде, наряду с другими микроэлементами, содержится йод. Но источником йода для человека является не морская, а питьевая вода и продукты питания.

«Мы проживаем на территории легкого йодного дефицита, поэтому нам рекомендовано ежедневно употреблять йодированную соль».

Но в организме усваиваются только соли йода – йодиды. А в растворе аптечного йода содержится молекулярный йод – то есть совсем другая его форма.

Скорость же исчезновения сеточки зависит только от температуры тела и внешней среды. Не всякая соль одинаково полезна. Информация о добавленном йоде должна содержаться на упаковке соли.

Для России это ГОСТы 13830-91 и Р 51575-2000. Соли «морская», «ископаемая», «фито», «с витаминами» достаточного количества йода не содержат. Йодированная соль сохраняет свои свойства не дольше трех-четырех месяцев, даже в закрытой таре.

Йод очень сильно улетучивается при интенсивном кипячении. При разных способах приготовления продуктов его потери составляют от 22 до 60 процентов. Также йод быстро улетучивается из влажной соли и открытых солонок.

Недостаток йода в организме (йододефицит): симптомы, лечение, профилактика

Йод – важный элемент, принимающий активное участие в обмене веществ и терморегуляции организма. Йододефицит приводит к сбоям в работе щитовидной железы, что провоцирует развитие тяжёлых патологий.

Йододефицит – что это такое?

Йододефицитом называется заболевание неинфекционного характера, при котором в организме не хватает йода. Этот микроэлемент необходим для образования гормонов щитовидной железы. А они обеспечивают белковый, углеводный и жировой обмен веществ. Тиреоидные гормоны дают организму энергию для физической и интеллектуальной активности.

Если организму хватает йода, то человек полон жизненных сил, хорошо себя чувствует, у него прекрасная память и прекрасная реакция. Если возникает проблема йододефицита – человек вял, сонлив, интеллектуальные способности его снижены. У человека падает иммунитет, он часто болеет.

Нормальный уровень йода в организме людей

Суточная норма йода:

Возраст Потребность
Дети от 0 до 6лет 50-90 мкг
Школьники от 6 до 12лет 120 мкг
Подростки и взрослые 150 мкг
Беременные и кормящие женщины 200 мкг

Грудным детям в сутки нужно 25-50 мкг этого микроэлемента. Суточная необходимость в йоде у малышей чуть постарше увеличивается до 90 мкг. Школьники обязаны получать 120 мкг в день. Взрослый мужчина до 35-40 лет – 150 мкг в сутки, а с возрастом потребность в этом микроэлементе у мужчин падает до 100 мкг. Женщинам нужно принимать повышенную дозу йода в период беременности и лактации.

Причины возникновения йододефицита

Йододефицит наступает, если организм длительное время с пищей недополучает йод. В этом случае у человека развивается эндемический зоб. Увеличивается щитовидная железа, отчего на шее появляется выпуклость (см. фото ниже).

  • дефицит в рационе морепродуктов;
  • неиспользование для приготовления пищи йодированной соли;
  • удалённость от моря;
  • злоупотребление спиртным;
  • курение;
  • неконтролируемый приём гормональных препаратов;
  • наследственная предрасположенность к болезням щитовидки и др.

Иногда йод может поступать в организм в достаточном количестве, но из-за заболеваний ЖКТ он не полностью усваивается. Причина тому – дисбактериоз кишечника.

Усваиваемости йода мешает:

  • употребление слишком хлорированной или фторированной воды;
  • лечения препаратами с бромом, антибиотиками, аспирином, сульфаниламидными средствами.

Важно! Если слишком долго подвергать продукты термической обработке, то уровень полезных веществ в них снижается. Даже богатая микроэлементами пища при неправильной обработке не восполнит организм полезными веществами.

Симптомы

Самым первым признаком, свидетельствующим о том, что организм с пищей недополучает йод, является упадок сил. Ведь только этот микроэлемент обеспечивает нормальное функционирование гормонов щитовидной железы, которые отвечают за выработку энергии. При йододефиците человек становится вялым и сонливым. Правда определить по таким признакам болезнь не всегда удаётся, так как первые симптомы больше похожи на лёгкое недомогание.

Ещё одним сигналом, говорящим о проблеме йододефицита, является отёчность. У человека появляются мешки под глазами, отекают конечности (см. фото выше). Приём мочегонных препаратов только усугубляет ситуацию – из организма вымываются все полезные вещества.

Общие при йододефиците симптомы следующие:

  • изнеможение;
  • раздражённость;
  • депрессивное состояние;
  • заторможенность;
  • гипотония;
  • нарушение метаболизма;

Если у человека в организме не хватает йода, он часто болеет. Иммунитет его ослабевает. Человека постоянно одолевают инфекционные, вирусные и грибковые заболевания. Помимо нехватки йода у больного развивается анемия. В этом случае у человека бледный вид, его беспокоит шум в ушах, головокружение.

Отдельные признаки йододефицита у женщин могут включать в себя:

  • нервное расстройство;
  • слабость;
  • апатию;
  • забывчивость;
  • ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос;
  • аритмию;
  • нехватку гемоглобина;
  • лишний вес;
  • расстройство месячного цикла;
  • преждевременное наступление климакса;
  • бесплодие.

У мужчин проблемы с нехваткой йода в организме встречаются реже, нежели у женщин. Если такое случается, то дефицит микроэлемента сказывается не только на эмоциональном поведении, но и на половых функциях. При гипотиреозе понижается потенция, ослабевает сексуальное влечение.

Читайте также:  Смекта для грудничков инструкция, отзывы

Симптомы у детей:

  • вялость;
  • плаксивость;
  • снижение интеллектуальных способностей;
  • частые простуды;
  • низкий гемоглобин;
  • плохой аппетит.

Йододефицит у детей часто распознают уже на поздних стадиях, когда на шее появляется зоб. Помимо припухлости на горле, ребёнка мучат приступы сухого кашля, ему тяжело проглатывать пищу. Острая нехватка этого важного микроэлемента сказывается и на успеваемости в школе – больные дети плохо учатся. Если щитовидная железа функционирует неправильно, то у подростков могут медленно расти кости.

Осложнения

Чем опасен йододефицит?

Нехватка йода приводит к нарушениям в работе щитовидной железы. У человека происходит нарушение гормонального фона, а от этого страдает весь организм. Болезнь затрагивает ткани и самой щитовидной железы. У больного развиваются узловые образования на шее (зоб).

Существует несколько стадий развития зоба. На первоначальном этапе щитовидная железа перестаёт нормально функционировать, гормоны выделяются в малом количестве, но видимых признаков болезни не обнаруживается. На второй и третьей стадии ткани разрастаются, на шее появляются уплотнения, больному ставят диагноз – зоб. Чтобы не допустить опасных осложнений, нужно ежедневно восполнять организм нужным количеством этого микроэлемента.

Чем опасен йододефицит для беременных?

Если женщина вынашивает ребёнка, а её организму не хватает йода, то у плода могут произойти нарушения в развитии. Малыш может родиться с проблемами в функционировании щитовидки или умственно отсталым. В более тяжёлых случаях дети рождаются мёртвыми.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимают участие в метаболизме. При их дефиците симптомы у женщин такие: появляются отёки (под глазами, на ногах и руках). Масса тела при этом увеличивается, но не из-за жировых накоплений, а из-за жидкости.

Диагностика

Как определить нехватку йода в организме? Можно сделать тест на йододефицит в домашних условиях. Для этого нужно нарисовать йодом на руке 3 полоски: одну в 5 см, остальные – 3 и 2 см. Если спустя 3 часа самая короткая исчезнет, значит организму немного не хватает этого микроэлемента. Если рисунок полностью пропадёт – у человека серьёзная проблема. Правда, тест на йододефицит в домашних условиях нельзя рассматривать в качестве профессиональной диагностики.

Установить диагноз больному может только врач. Для этого эндокринолог назначает исследование крови – анализ на тиреоидные гормоны и биохимию. Больному нужно сдать мочу, пройти УЗИ щитовидной железы. Врач проводит пальпацию шеи, чтобы выявить степень развития зоба. Если есть большие узлы, дополнительно назначает биопсию. Обследование необходимо пройти тем людям, у которых наблюдаются тревожные симптомы, например, проблемы с запоминанием небольшого объёма информации, постоянная раздражительность, апатия, негативные мысли, сонливость, припухлость на горле.

Лечение йододефицита

Лечить йододефицит – значит восполнить запасы организма нужным микроэлементом. Это делается двумя способами: употребляя медикаменты или продукты питания с повышенным содержанием йода. В период лечения нужно соблюдать специальную диету и отказаться от пищи, блокирующей недостающий микроэлемент (редис, соя, кукуруза, репа).

Йодосодержащие продукты (наличие мкг в 100 г):

  • морская капуста – 500;
  • хек – 430;
  • печень трески – 370;
  • кальмары – 300;
  • пикша – 245;
  • минтай – 150;
  • креветки – 190;
  • фейхоа – 70;
  • устрицы – 60;
  • мойва, сом, горбуша, тунец, камбала – 50.

Микроэлемент, содержащийся в пище, разрушается при высоких температурах. Готовить еду нужно либо на пару, либо отваривая. В небольшом количестве йод содержится в молоке (19), яйцах (18), свинине (16,5), говядине (11,5), брокколи (15), шпинате (12), зелени (15), овощах (10), гречке (3,5), шампиньонах (18). Для восполнения йододефицита нужно ежедневно употреблять 5-10 г соли, таким образом потребность в этом микроэлементе восполнится на 150-200 мкг.

Йодированные препараты

Вылечить йоддефицитные заболевания можно с помощью йодированных препаратов в дозах, не превышающих суточную норму – 200 мкг. В более тяжёлых случаях врач может повысить дозу до 400 мкг в день. Тяжёлые осложнения, вызванные длительным отсутствием в организме йода, которые привели к образованию зоба 2-3 степени и больших узлов на шее, лечатся хирургическим способом.

Препараты йода для лечения и суточная норма:

  • Йодомарин – детям 150 мкг, взрослым 400 мкг;
  • Йодбалан – детям 200 мкг, взрослым 400 мкг;
  • Калия йодит – детям 0,2 мг, взрослым 0,3-0,5 мг.

Для лечения заболевания назначают также Антиструмин, Йод Витрум, Йод-актив. Принимают лекарства после еды и запивают большим количеством жидкости. Детям таблетки размалывают и растворяют в воде. Принимают лекарственные средства на протяжении 2-4 недель. При лечении болезни суточная доза лекарства не должна превышать 200 мкг для детей и 500 мкг для взрослых.

Внимание. Употребление слишком большого количества йода может привести к отравлению и даже к смерти. Симптомы, сигнализирующие об избытке йода: металлический привкус во рту, усиленное выделение слюны, высыпка на коже. Смертельная доза микроэлемента – 3 грамма.

Если заболевание неопасное, то лечения проводят в пределах профилактических норм. Врач назначает детям по 100 мкг лекарства, а взрослым – по 200 мкг и наблюдает динамику развития болезни на протяжении нескольких дней. Если недуг не проходит, дозировка увеличивается.

Медикаменты для профилактики йододефицита и суточная доза:

  • Йодомарин – детям 80 мкг, взрослым 150 мкг, беременные 200 мкг;
  • Йодбаланс – детям 100 мкг, взрослым 100-200 мкг;
  • Калия йодит – детям 0,1мг, взрослым 0,2мг.

Препараты запрещено принимать при гиперфункции щитовидки или аллергии на йодосодержащие вещества. В качестве профилактики йододефицита можно принимать витаминные комплексы с йодом: Мультитабс, Алфавит, Витрум, Мамино здоровье.

Профилактика

Для профилактики йододефицита следует употреблять продукты, которые богаты этим микроэлементом (см. список выше). Самым доступным способом восполнения запасов йода в организме является ежедневный приём йодированной пищевой соли. Её следует использовать для готовых блюд (5-10 грамм в день). Чтобы определить, насколько организм нуждается в этом микроэлементе, нужно сделать тест на йододефицит в домашних условиях.

Полезно пить минеральную йодированную воду, есть морскую капусту, печень трески, морепродукты. В супермаркетах продаются продукты (выпечка, безалкогольные напитки, молоко) с повышенным йодосодержанием. Об этом свидетельствует надпись на упаковке. Для детей выпускают молочные смеси, в состав которых входит этот важный для здоровья микроэлемент.

Читайте также:  Показатели анализа у новорожденных расшифровка таблицы ОАК со значениями нормы

Профилактика йододефицита – это купание в океане или в море, употребление морской рыбы и аптечных йодосодержащих препаратов. Можно использовать народные средства восполнения организма йодом. Например, есть грецкие орехи (по одному каждый день) или делать из них настойки.

Рецепт средства от йоддефицитного заболевания:

  • зелёные грецкие орехи – 200 грамм;
  • мёд – 200 грамм

Орехи перемолоть. Добавить к ним мёд. Настаивать смесь в тёмном и тёплом месте 30 дней. Принимать по одной столовой ложке настойки ежедневно на протяжении месяца.

Симптомы йододефицита у женщин можно устранить с помощью максимального употребления океанической рыбы, морской капусты, йодированной соли. Полезно пить травяные отвары из лапчатки белой, листьев лимонника и черники, корней аира. Необходимо принимать витаминные комплексы, содержащие йод. Микроэлемент хорошо усваивается, если в пище достаточно белка, кальция, железа и цинка.

Прогноз

Проблема йододефицита в организме может привести к нарушению функционирования щитовидки и развитию зоба. У человека может появиться гипотиреоз, тиреоидит, а иногда даже рак щитовидки. У беременных женщин могут возникнуть нарушения в развитии плода. Дети, недополучающие йодосодержащую пищу, могут отставать в умственном и физическом развитии.

Выявленный на первоначальной стадии йододефицит успешно лечится на протяжении 2-4 недель. В запущенных случаях (сильное развитие узлового зоба) больному назначают операцию. После хирургического лечения человеку нужна пожизненная заместительная терапия.

Видеозаписи по теме

Интервью и статьи

Пресс-центр

Щитовидная железа. Как не стать заложником эндокринных заболеваний?

Заболеваниями щитовидной железы страдает огромное количество людей в мире. Приднестровье не является исключением – такие недуги особенно распространены среди женщин, но далеко не все об этом знают. Сегодня мы расскажем, какие функции выполняет щитовидная железа и чем опасны нарушения в ее работе. Также в нашем интервью с врачом-эндокринологом медицинского центра «Тирамед» Натальей Смоковой вы узнаете о важности йода в организме, витаминах и сбалансированном питании.

— Расскажите, что такое щитовидная железа и какое значение она имеет для нашего организма?

Щитовидная железа – это часть эндокринной системы, отвечающая за внутреннюю секрецию определенных гормонов. Под ее контролем — гормоны, которые контролируют метаболизм и обеспечивают нормальный обмен энергии, а также нормализуют процессы роста клеток и созревания, как в тканях, так и в органах человеческого тела.

Тиреодные гормоны важны для физического и умственного развития, а гормон роста, который вырабатывается в гипофизе, отвечает за рост и структуру костей. Если у ребенка недостаток гормонов, он перестает расти. Дефицит во время беременности приводит к тому, что мозг ребенка оказывается недостаточно развит.

Также функцией щитовидной железы в организме человека является контроль над массой тела. При переедании увеличивается образование Т3 и повышается скорость обмена веществ в организме, при недостатке пищи — метаболизм замедляется. Помимо этого, гормоны щитовидной железы принимают участие в водно-солевом балансе и в образовании витамина А в печени.

От работы щитовидной железы зависит здоровье других органов, а также общее состояние человека. Любой сбой в энергопотоке организма может привести к серьёзным последствиям, от простой рассеянности сознания до проблем с сердцем.

— Какие заболевания щитовидной железы распространены?

  • Гипотиреоз. Это состояние, когда в организме наблюдается недостаток гормонов, выделяемых щитовидной железой. Появляются проблемы с обменов веществ, одним из результатов является ожирение, если своевременно не начать лечиться — может возникнуть серьёзный отёк (максидема).
  • Гипертиреоз. Это заболевание связано с избытком вырабатываемых гормонов: повышен уровень гормонов Т3 и Т4. Возникают проблемы со стороны нервной системы (раздражительность, беспокойство), а также со стороны ЖКТ.
  • Зоб. Это довольно неприятная болезнь, которая заключается в увеличении железы. При запущенном состоянии железа может увеличиться до такой степени, что станет затруднительно дышать и глотать. При чрезмерном развитии зоба приходится выполнять операцию по удалению опухоли.

Эндокринологи также часто лечат такие недуги, как:

  • диффузный токсический зоб: отравление гормонами щитовидной железы, требует сложного лечения, в т.ч. хирургического вмешательства;
  • аутоиммунный тиреоидит: клетки железы воспринимаются иммунной системой как чужеродные, на фоне этого заболевания может развиться гипотиреоз, а также гипертиреоз;
  • злокачественные опухоли: увеличиваются лимфоузлы, появляются узлы на щитовидной железе, важно диагностировать болезнь на ранних этапах её развития.

— Кто наиболее подвержен таким болезням? Назовите, пожалуйста, факторы риска.

Риск развития заболевания щитовидной железы является наибольшим если:

— у вас или у члена семьи есть в анамнезе заболевания щитовидной железы;

— у вас или у члена семьи есть в анамнезе аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит, псориаз, витилиго, рассеянный склероз, волчанка, или другие заболевания);

— вы являетесь или были курильщиком;

— у вас была в прошлом желудочно-кишечная инфекция;

— у вас есть аллергии или непереносимость к глютену (растительному белку);

— подверглись воздействию радиации, живя вблизи или по направлению ветра от АЭС, или через конкретное медицинское лечение (например, лечение болезни Ходжкина, облучение миндалин и области шеи), имели многочисленный рентген зубов или шеи (без тиреоидного воротника);

— лечились препаратами лития или амиодароном;

— бесконтрольно принимали добавку йода, ламинарии;

— живете в районе, где низкое содержание йода в почве, или вы значительно сократили потребление йодированной соли;

— подверглись воздействию чрезмерного количества экологических эстрогенов, токсинов, и других химических веществ (например, перхлорат, фторид, бисфенол);

— подвергались чрезмерному воздействию металлов, в числе которых ртуть;

-находитесь в периоде гормональных изменений, таких как, перименопауза, менопауза, беременность, или послеродовый период.

— Какие симптомы должны насторожить человека и послужить поводом для обращения к врачу-эндокринологу?

Симптомы заболеваний щитовидной железы очень разнообразны и могут быть абсолютно противоположными. Зависит это от нарушения, которое произошло в самом органе.

  • нарушение ритма сердечных сокращений;
  • артериальная гипертония;
  • дрожь в руках и теле;
  • бессонница;
  • повышенная потливость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • раздражительность/эмоциональная лабильность, плаксивость;
  • потеря веса при повышенном аппетите;
  • плохая переносимость жары;
  • одышка при небольшой физической нагрузке;
  • повышенная утомляемость, мышечная слабость;
  • частый неоформленный стул;
  • нарушение менструального цикла, бесплодие;
  • ломкость ногтей, выпадение волос.
Читайте также:  Тетрациклиновая мазь при конъюнктивите применение у ребенка и взрослого, отзывы

— Как диагностируются заболевания щитовидной железы и как часто нужно проводить повторные обследования?

Как правило, мы назначаем пациентам обследования следующего характера:

  • УЗИ щитовидной железы + доплер.
  • Определение в анализе крови уровня гормонов щитовидной железы и титров Анти-TG и Анти-TPO.
  • Определение уровня йода в моче.
  • Если обнаружены узлообразования, то определение уровня тиреоглобулина и кальцитонина крови.
  • При узлообразованиях проведение тонкоигольной аспирационной пункции.

Решение о необходимости проведения повторных исследований определяет врач -эндокринолог.

— Стресс влияет на здоровье щитовидной железы? Каким образом?

Сталкиваясь со стрессом, щитовидная железа начинает активную выработку гормонов, которые позволяют справиться с внешними раздражителями. Однако если сначала функции органа повышаются, то при затяжном (хроническом) стрессе происходит нарушение ее нормального функционирования. Здесь важна субъективная реакция человека на стрессовые ситуации. Наши эмоции влияют не только на работу щитовидной железы, но и на всю эндокринную систему. Так, при эмоциональном всплеске, надпочечники вырабатывают большое количество гормона кортизола, который отвечает за устойчивость организма к стрессу. Если человек перестает бурно реагировать на определенные события, все системы его организма возвращаются к нормальному функционированию. Если же мы зацикливаемся на стрессе, органы устают работать на износ, эндокринная система, к большому сожалению, дает сбой.

— Часто при упоминании щитовидной железы возникает ассоциация с йодом. Какова его функция в нашем организме?

Для начала нужно отметить, что он полезен для всего человеческого организма. Что касается щитовидной железы, йод участвует в процессах биосинтеза тиреоидных гормонов: тироксина и трийодтиронина. Они как раз и нужны для поддержания нормального гормонального фона.

Помимо этого, йод поддерживает постоянную нормальную температуру тела, участвует в процессах метаболизма, энергетического и жирового белкового обмена, нормализует работу нервной и эндокринной систем организма, отвечает за рост и развитие мышечной ткани, опорно-двигательного аппарата, влияет на здоровье зубов, ногтей и волос и т.д.

— Как определить, что есть дефицит йода и чем это опасно?

Самостоятельно определить такое состояние можно, внимательно наблюдая за своим организмом. Так, при недостатке йода можно заметить за собой медлительность, быструю утомляемость, ослабление иммунитета, нервозность, низкое артериальное давление, нарушение сна, аритмия, головные боли, нарушение памяти, ухудшение состояния зубов, волос, кожи, нарушение менструального цикла, постоянное чувство голода, быстрый набор веса.

Если дефицит йода сохраняется на протяжении долгого времени, это может привести к тяжелым последствиям для нашего здоровья. Среди таких патологий: заболевания щитовидной железы, потеря репродуктивной функции, патологии развития плода (в случае беременности).

— Посоветуйте, как предотвратить недостаток йода в организме?

Огромную роль в этом вопросе играет образ жизни и режим питания. Для поддержания и укрепления организма рекомендуется принимать витаминные комплексы, а главное – отказаться от вредных привычек.

— Какие рекомендации по питанию Вы, как эндокринолог, даете своим пациентам?

Обычно я рекомендую исключить чрезмерное потребление пищи. Питаться нужно маленькими порциями, около 5-6 раз в сутки в одинаковое время. Продукты надо тщательно термически обрабатывать. Еда не должна быть горячей или холодной, нужно найти «золотую середину». Также я советую ограничить прием соли. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые тирозином, кальцием, т.е рыба, орехи, бобовые, творог, сыры. Сложные углеводы заменить на легко усваиваемые, побольше белков.

Когда в организме не хватает йода, происходит увеличение в объемах и разрастание определенны частей железы. Так формируется зоб, либо много узловой зоб при разрастании множества узлов. При данной патологии рекомендовано меню дополнить пищей, богатой йодом – морской капустой, грецкими орехами. Конечно же, исключить алкоголь, чай, кофе, копчености, блюда с содержанием большого количества специй. Готовить еду желательно на пару, либо запекать или тушить. Перед каждым приемом пищи за 40 минут до еды выпивать стакан воды комнатной температуры.

— Нужны ли для щитовидной железы витамины?

Да, витамины и некоторые аминокислоты, микроэлементы важны. Через недостаток йода, витамина D, B, тирозина (который относится к аминокислотам), а также многих других элементов нарушается синтез гормонов, происходит гормональный дисбаланс в организме. По этой же причине начинается развитие заболеваний щитовидной железы и других органов человека. Адекватная работа щитовидной железы зависит от достаточного поступления в организм следующих витаминов: ретинол (или витамин А), пиридоксин (В6), кобаламин (В12 ), холекальциферол (Д ), токоферол (Е), йод, селен, железо, магний (Mg).

— Правда ли, что проблемы с щитовидной железой напрямую сказываются на настроении человека?

Да, так и есть. Нарушения в работе центральной нервной системы сопровождаются сменами в настроении: угнетенным состоянием при замедленном метаболизме и повышенной нервозностью при ускоренном. Человек может беспричинно отмечать у себя чрезмерную слезливость, гипертрофированную чувствительность, тревожность, агрессию. При этом пациент даже не подозревает, что найти причину плохого самочувствия может врач-эндокринолог.

— Какие Вы можете дать рекомендации населению для поддержания здоровья щитовидной железы?

Пересмотреть свой рацион питания, ввести в рацион комплекс витаминов В, добавить продукты с селеном, свести к минимуму продукты, которые способны вызвать воспаление щитовидной железы (фастфуд, хлебобулочные изделия из магазина, рафинированный сахар и очищенные зерна), употребляйте продукты, содержащие живые лакто/бифидо бактерии. Не забывать о физических нагрузках – даже легкая гимнастика способна повысить общий обмен веществ, соответственно, улучшить работу щитовидной железы. И научиться расслабляться – нельзя длительное время находиться в состоянии стресса и тревоги. Рекомендую заняться йогой, медитацией, научиться технике глубокого дыхания. Полезны, конечно, и прогулки на свежем воздухе.

Но не стоит забывать, что все эти меры не заменят консультации специалиста и назначенного им лечения.

Ссылка на основную публикацию
Чем лечить простуду при беременности (какие лекарства принимать и что можно беременным)
Так ли опасна простуда при беременности, как о ней пишут? Уберечь себя от инфекционных заболеваний во время беременности достаточно сложно....
Чампикс — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Таблетки от курения Чампикс: инструкция по применению, цена в аптеках, отзывы курильщиков и врачей Победить никотиновую зависимость одним желанием доступно...
Частая зевота с затруднением дыхания причины у взрослых
Причины зевоты и нехватки воздуха Зевота - это дыхательный рефлекс, который характеризуется большим вдохом при широко открытом рте. Совершенно безобидная...
Чем лечить пятна на теле красного цвета – фото и описание, виды пятен, аллергия, болезни 1
Проявления коронавируса: какие высыпания на коже должны насторожить Маргарита Гехт, ведущий дерматолог фонда «Дети-бабочки» Кожные симптомы у людей с коронавирусом...
Adblock detector