Как избавиться от компьютерной зависимости Причины, виды, признаки

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРА

Содержание:

  1. Суть психологической компьютерной зависимости
  2. Признаки компьютерной зависимости
  3. Последствия
  4. Кто и как лечит компьютерную зависимость

20 лет назад сложно было представить наличие компьютера почти в каждом доме. На тот момент это было роскошью. Именно на начало двухтысячных годов приходился пик популярности компьютерных клубов. Молодежь, подростки, дети могли за определенную плату воспользоваться интернетом в личных целях и поиграть в игры. Но со временем клубы начали терять свою актуальность, так как компьютерная техника набрала значительный темп в развитии и тем самым стала общедоступна.

Сегодня компьютеризация внедрена во многие сферы нашей жизни. Это и диагностические процессы, обучение, производственная деятельность, проведение научных исследований. Значительный процент занимает личное пользование. Человек также может организовать себе домашний офис, перейти во фриланс, который становится популярней с каждым днем.

Развитие информационно-компьютерных технологий во многом упростили нашу жизнь, но есть и другая сторона медали, которой психологи присвоили название «компьютерная зависимость». Специалисты в области психологии и психиатрии компьютероманию ставят наряду с алкогольной и наркотической зависимостью. Утверждают, что механизм действия имеет схожий эффект – получение удовольствия, временный уход от реальности, способ расслабления и др.

СУТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Компьютерная зависимость – это психологическое расстройство, которое не проходит бесследно для человека и отрицательно отражается на работе головного мозга. Это еще одна массовая болезнь нашего времени. Огромное количество человек на планете подвержены этому заболеванию и не всегда способны распознать и признать, что страдают именно этим недугом.

Ученые уделяют пристальное внимание изучению проблемы патологического влечения пребывания в сети. По-научному компьютерную зависимость называют интернет-аддикцией. Психоневрологи пришли к выводу, что компьютеризация вызывает как позитивные, так и негативные эффекты:

  • К позитивным эффектам относят, в первую очередь, развитие прогностического, логического, оперативного мышления. Не оставляют в стороне формирование положительных личных черт, таких как уверенность в себе, деловая активность, точность, аккуратность, усиление интеллектуальных способностей при решении сложных задач.
  • Негативным эффектам присущи снижение интеллектуальной активности при решении простых задач, снижается гибкость мыслительных процессов, психическая вовлеченность в работу и игры с компьютером приводит к появлению аддикции, деформация личности, негативные формы поведения.

Компьютерную зависимость разделят на типы в зависимости от пристрастия человека, вовлеченного в определенном направлении:

  1. Сетеголизм. Это зависимость конкретно от интернета. Сетеголик пристрастен к виртуальному общению, постоянному присутствию в сети, совершению покупок через интернет, наличие больших переписок, навязчивый поиск информации, участие во многих чатах, форумах, социальных сетях.
  2. Ониомания. Сюда относят ненужные покупки через интернет, азартные игры с вложением финансов, участия в аукционах.
  3. Кибераддикция. Это игровая зависимость. Человек погружается в виртуальный игровой мир. Грубо говоря, проживает там свою жизнь, взаимодействует, осуществляет некую кибер деятельность.
  4. Киберсексуальная зависимость. Пристрастие к просмотру порнографических фото и видео, киберсекс.

По данным ВОЗ, дети и подростки, в связи с неустойчивостью психических процессов, которые находятся на стадии формирования, более подвержены к компьютерной зависимости. Им сложнее контролировать время, проведенное за гаджетами, фильтровать информацию. Подростки более эмоциональны и впитывают информацию, которая оказывает на них колоссальное негативное влияние. Учащенные случаи суицида среди детей и подростков, которые проводят значительную часть времени в сети, тому доказательство.

Специалисты выявили ряд причин, которые формируют компьютерную зависимость:

  • Больше всего интернет зависимости подвержены одинокие, отчужденные и неуверенные в себе люди, которым сложно взаимодействовать в реальном обществе. Они хотят общения, но из-за страха быть непринятым и непонятым не находят его в окружении. На просторах интернета они компенсируют эту недостачу, совершая путешествие в социальных сетях, в чатах, на сайтах знакомств, на форумах. Там они чувствуют себя комфортно, раскрепощенно, могут создать себе любой образ, самовыражаться.
  • Также подвластны люди, которым сложно жить в реальном мире. Им сложно добиваться определенных целей и высот, не находят признания, борьба с реалиями нашего времени им неподвластна. Со временем у них пропадает желание двигаться дальше, и выбирают для себя виртуальный мир. Это больше свойственно геймерам, так как в игре они создают себе волшебный, интеллектуальный мир. Там они добиваются целей, самореализовываются. Виртуальные сложности их не отталкивают, а наоборот привлекают. Их действия направлены на удовлетворение потребностей, которых так не хватает в реальном мире. С другой стороны игромания приобрела новый окрас в понятии киберспорт. Помимо траты денег на игры, эти деньги можно выиграть, состязаясь в чемпионатах. А выигрыши составляют немаленькие суммы. Призовые фонды достигают отметки 1 млн долларов и выше.
  • Среди детей и подростков зависимость развивается из-за нарушенных отношений в семье, отсутствия взаимопонимания, гиперопека или завышение требований к ребенку, затрудненное общение. Эти факторы также влекут за собой серьезные последствия.

ПРИЗНАКИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Как и в большинстве случаев, человек за собой не замечает каких-либо видимых причин, которые диагностируются как компьютерная зависимость. Первыми обращают внимание на изменения в поведении окружающие. Со стороны более заметно, что что-то не так.

Исследуя проблему аддикции, ученые сформулировали основные признаки:

  1. Человек пренебрегает своим здоровьем, имеет неухоженный вид, безразлично относится к гигиене и режиму сна.
  2. Эмоциональный подъем во время работы за компьютером. И наоборот, раздражение, если человек долгое время не может зайти в сеть при отвлечении.
  3. Зависимый человек неспособен спланировать время для окончания работы за компьютером.
  4. Забывчивость. Человек забывает уделить время своим обязанностям (домашние дела, служебные, учеба).
  5. Употребление случайной, однообразной пищи. Злоупотребление кофе и другими психостимуляторами.
  6. Без сети человек чувствует неудовлетворенность, апатию, нежелание выходить из дома.
  7. Зависимы люди зачастую скрытны, не идут на контакт.
  8. Потеря интереса к другим видам деятельности.

ПОСЛЕДСТВИЯ

Интернет-зависимость пагубно влияет на здоровье и приводит к различным заболеваниям:

  • Проводя почти все свободное время в сети, человек теряет чувство времени и погружается в виртуальный мир. День и ночь «теряют» свое целевое назначение, то есть, проведя часть ночного времени либо всю ночь в компьютере, время сна зависимый компенсирует днем. В связи с этим возникают нарушения сна, появляется утомляемость, нервозность, физическое и эмоциональное истощение, головные боли.
  • При долгом сидении развиваются проблемы с позвоночником, которые, впоследствии, пагубно влияют на состояние всего организма.
  • Появляются различные проблемы со зрением (глаукома, дальнозоркость, близорукость, сухость в глазах).
  • Пренебрежительное отношение к питанию вызывает гастриты, язвы, запоры, ожирение.
  • Агрессия также занимает одну из ведущих позиций в формировании социального поведения при этом недуге. Учащаются суицидальные случаи и развитие шизофрении.

У детей и подростков признаки очень схожи с взрослыми, но имеют и свои особенности:

  1. Постепенно теряется контакт с родителями, употребление еды за компьютером, общение со сверстниками сводиться к общению в сети, приходя со школы, сразу же садится за компьютер, низкая успеваемость.
  2. Если родители ставят ограничения на пользование компьютером или гаджетами, впадают в истерику и проявляют агрессию.
  3. Начинают лгать, о времени проведенном за играми.

Если вы за своим чадом заметили что-то неладное, схожее с вышеперечисленными признаками, нужно обязательно начинать принимать меры. Иначе, упустив момент, компьютерная зависимость может привести к необратимым психологическим проблемам.

КТО И КАК ЛЕЧИТ КОМПЬЮТЕРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ

Первый шаг на пути к выздоровлению – осознание проблемы, как и в любой другой зависимости. Пока человек не осознает, что болен и ему нужна помощь, то многие методы окажутся малоэффективны либо вовсе не эффективны

Лечением компьютерной зависимости занимаются психотерапевты и психологи. Для выявления стадии патологии и причины возникновения разработана методика тестирования пациента. В лечение включена психотерапия, гипнотические сеансы, формирование мотивации, оказание психологической помощи родным. Важно занять свободное время другими видами деятельности, найти хобби, научиться получать удовольствие от реальных событий, поставить цели и достигать их. При запущенных случаях лечение проходит в стационаре реабилитационного центра.

Читайте также:  Дроспиренон может быть опасен Акушерство, гинекология и репродукция

При первых признаках компьютерной зависимости стоит незамедлительно обратиться к специалисту.

Как избавиться от компьютерной зависимости

Содержание статьи:

  1. Описание и развитие
  2. Основные причины
  3. Признаки зависимого человека
    • Психические
    • Физические

  4. Разновидности
  5. Способы борьбы
    • Подготовка
    • Психологическая коррекция
    • Медикаментозное лечение

Компьютерная зависимость — это патологическая связь между человеком и компьютером, масштабы которой растут с каждым днем. Это побочное действие технического прогресса не менее опасно, чем другие виды зависимости — наркомания, игромания, алкоголизм. Она также способна «выбить» из социума и отразиться на физическом здоровье.

Описание и механизм развития компьютерной зависимости

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 80-х годах прошлого столетия в Америке. Ученые-психиатры заметили, что компьютер, созданный для того, чтобы помочь человеку в самых разных сферах его жизни, способен стать действительно незаменимым. То есть заполнить собой все жизненное пространство своего хозяина, вытеснив из него близких и родных, работу и другие увлечения, сведя до минимума элементарные гигиенические и социальные навыки.

Сегодня действительно очень сложно представить жизнь без компьютеров и интернета — они помогают на работе, дома и в учебе. Благодаря им мы находим нужную информацию и делимся ею, развиваемся и общаемся, учимся и обучаем. А с помощью всевозможных компьютерных игр в безопасных пределах можно хорошо развить логику, мышление и внимание. Вот только четких безопасных пределов «общения» с компьютером пока не установлено. Поэтому грань между нормальным отношением к своему гаджету и зависимостью к нему очень тонкая, и у каждого своя.

Ядром формирования такой мании является сбой в психических механизмах восприятия мира и обработки поступающей информации. Этому способствует уровень развития современной компьютерной техники, который может с успехом заменить объективную реальность виртуальной.

Больше всего от такой зависимости страдают социальные качества «раба» компьютера: сопереживание, открытость, коммуникабельность, дружелюбность, желание общаться. Глубоко пустившая корни зависимость от компьютерных игр вытесняет перечисленные качества, вызывая социальную дезадаптацию. Наиболее подвержены ей дети и подростки.

Результатом такой жизни в иллюзии могут быть повышенная агрессивность, асоциальное поведение, игнорирование обязанностей (бытовых, профессиональных, семейных и т.д.), внешняя и внутренняя деградация. Со временем на уход в виртуальную реальность реагирует и тело зависимого. Появляются хроническая усталость, проблемы с желудком и позвоночником, геморрой, нарушения зрения.

Основные причины компьютерной зависимости

Причин ухода в виртуальный мир достаточно много. Они могут быть внутри человека и без сопротивления втянуть его в зависимость. А могут находиться вокруг него и затягивать его в пучину виртуальности постепенно. Главной «наживкой» любого гаджета, подключенного к интернету, является удовлетворение трех важных потребностей человека:

    Информационный голод. Из всех живых существ на нашей планете именно нам, людям, информация очень важна и постоянно необходима. Компьютер способен ее обработать, систематизировать и сохранять, а интернет — дать ее в любом количестве и по любому вопросу.

Зарядка для мозга. Природа нашего мозга такова, что он не может находиться в спокойствии. Он просто «обожает» простые логические задачки и действия, результат которых виден сразу. Работа с компьютером полностью удовлетворяет эти требования, поскольку она является как раз последовательностью логических операций и действий.

  • Потребность в общении. Еще одна особенность человека — необходимость общения. Всемирная паутина дает возможность общаться абсолютно всем: от тех, кто и в реальности не представляет жизнь без общения, до тех, кому в этой же реальности очень трудно знакомиться и находить друзей.
  • Однако сами по себе такие «наживки» не сработают, если у человека не будет никаких проблем психологического характера.

    Основные психологические причины компьютерной зависимости:

      Личностные качества. Такие как ранимость, тревожность, низкая самооценка, обидчивость. Сюда же можно включить склонность к депрессивным состояниям, замкнутость, неспособность решать проблемы, разрешать конфликты, переживать стрессовые ситуации, строить отношения, в том числе с противоположным полом. Виртуальный мир же дает таким людям возможность стать идеальными, затягивая в эту иллюзию все больше и больше.

    Уход от реальности. То есть от проблем с близкими, сверстниками, сотрудниками. Компьютер здесь становится убежищем от дискомфорта, боли, унижений, конфликтов и необходимости что-то менять. Он улучшает настроение, создает иллюзию, что все хорошо — но только здесь, в виртуальности. Таким образом уводя от решения ситуации в реальности.

    Одиночество. Из-за неумения общаться, комплексов, непонимания окружающих. Такую необходимую поддержку одинокий человек находит в играх или сетях — там он снимает свою эмоциональную напряженность и тревожность, так и не научившись решать свои жизненные ситуации самостоятельно и просить помощи у реальных людей, находящихся рядом.

    Побочные эффекты воспитания. А именно гиперопека, завышенные требования к ребенку. Также склонить к общению с компьютером могут проблемы в общении и отсутствие взаимопонимания в семье.

  • Вынужденное снижение социальной активности. В результате проблем со здоровьем (тяжелого или длительного заболевания, инвалидности), отсутствия работы, в том числе по причине декрета.
  • Признаки зависимого человека

    Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Они делятся на две большие группы: психические и физические.

    Психические признаки

    Психические признаки зависимости от компьютера:

      Зависимость настроения от нахождения за компьютером. За ним — отличное настроение, эйфория, смешанные с чувством вины; без него — раздражительность, депрессия, агрессивность, ощущение опустошенности и незнания, чем себя занять.

    Потеря контроля над временем. Интернет зависимость стирает для своего пленника границы времени, понятия дня и ночи. При этом общение со своим гаджетом неуклонно увеличивается незаметно для зависимого.

    Невозможность остановиться. Зачастую пленника компьютера практически невозможно оторвать от «оккупанта». Необходимость прервать игру (общение, просмотр сайтов и т.д.) вызывает у зависимого человека сопротивление, негодование, агрессивность. Игроманы зачастую одержимы целью: достичь определенного уровня, получить все бонусы, пройти всю игру, а затем и все подобные игры. При этом окончательной цели у него нет (благодаря разработчикам игр), поскольку игровой мир все время пополняется новыми версиями виртуальной реальности. Даже если по какой-то причине игра ему не нравится, он не встанет из-за компьютера. Он найдет другую игру.

    Игнорирование окружающего мира. Интернет-зависимость, как ревнивая вторая половинка, со временем вытесняет из окружения своего «раба» всех, кто может помешать их «отношениям». То есть семью, работу, учебу, личные отношения, увлечения и хобби. Зависимый человек предпочтет компьютер любому другому занятию, даже некогда самому любимому.

    Отрицание проблемы. Как и любая другая мания, компьютерная игровая зависимость не признается человеком, который попал в ее «объятия». В лучшем случае он осознает, что слишком много времени уделяет виртуальной реальности, и обещает исправиться (и себе, и окружающим). Но не сдерживает эти обещания, даже прибегая к вранью. В худшем случае просто отрицает какую-либо зависимость и вред от нее.

    Раздражительность. Наблюдается из-за невозможности выйти в интернет (поломка гаджета, отсутствие Wi-Fi, не проплаченный траффик), а также его низкой скорости.

  • Сведение к минимуму потребностей. Человек, попавший в сети компьютера, перестает следить за собой, полноценно питаться, высыпаться. Отставляет на задний план элементарные гигиенические процедуры.
  • Физические признаки

    Физические признаки компьютерной зависимости:

      Проблемы со зрением. А именно близорукость, синдром «сухого глаза», дисплейный синдром, которые возникают из-за перегрузки зрительного аппарата, которая, в свою очередь, происходит вследствие длительной работы у монитора.

    Патологические изменения опорно-двигательного аппарата. Так, вынужденная поза за компьютером с согнутой спиной со временем может привести не только к болевым ощущениям в спине и шее, но и к искривлению позвоночника, развитию остеохондроза и даже межпозвоночных грыж. Напряжения мышц руки и пальцев на мышке могут закончиться в лучшем случае мышечной болью, в худшем — ущемлением нервов, сухожилий (карпальный синдром).

    Нарушения в пищеварительной системе. Нерегулярное и неполноценное питание может закончиться для геймера или любителя соцсетей гастритом, язвенной болезнью, хроническими запорами. А в сочетании с длительным пребыванием в сидячей позе — и геморроем.

    Заболевания сердечно-сосудистой системы. Малоподвижный образ жизни и длительная сидячая поза способствует застою крови и как следствие развитию варикоза. Тот же малоподвижный образ жизни, подкрепленный калорийными перекусами, может поспособствовать и появлению холестериновых бляшек в сосудах, то есть атеросклероза.

  • Истощение нервной системы. Из-за необходимости постоянного внимания и обработки больших объемов информации, а в случаях с играми — и быстрого принятия решений, нервная система истощается. Наступает утомление. В результате недосыпания, отсутствия свежего воздуха, плохого питания мозг просто не успевает отдыхать, а нервная система — восстанавливаться. Поэтому утомление постепенно растет и переходит в хроническую усталость. Кроме этого, нервы постоянно «подрываются» негативными эмоциями — от скандалов с родными, проблем на работе или в учебе, своих неудачных решений или неправильных ходов других игроков, низко оцененных фото или удаления из друзей в соцсетях.
  • Разновидности компьютерной зависимости

    Специалисты, которые занимаются данной проблемой, выделяют несколько ее разновидностей. В основу такого разделения были положены определенные психологические предпосылки зависимого.

    Самые распространенные виды компьютерной зависимости:

      Виртуальное общение. Постоянное «зависание» в социальных сетях со временем заменяет реальное общение, дружбу, личные отношения. Группа риска: неуверенные в себе люди, а также не реализовавшие себя в жизни (на работе, в семье, в личной жизни, в общении).

    Компьютерные игры. Наиболее опасны в этом плане многопользовательские игры в режиме онлайн. Они дают наиболее оптимальную иллюзию могущества, значимости, участия, ощущения победы, успеха, удачи. Они дают титулы, звания, рекорды и даже любовь. При этом любая ошибка или неверное решение — не проблема. В виртуальном мире можно все исправить, начать заново. То есть в нем есть то, чего нет в реальном мире. Группа риска: люди, не желающие решать реальные проблемы, преодолевать реальные жизненные препятствия.

    Увлечение порносайтами. Человек, страдающий такой зависимостью, отдает предпочтение сексуальной разрядке у экрана монитора, а не с живым партнером. Для этого он использует порносайты и порнофильмы, заменяя реальный секс виртуальным. Группа риска: люди, у которых отсутствует реальный партнер, с неудовлетворенностью от имеющихся отношений.

    Навязчивый серфинг. Интернет-серферы могут часами «плавать» в сети в поисках информации. При этом не обязательно они ищут что-то конкретное. Часто такие люди просто переходят по интересным ссылкам с одного сайта на другой. В итоге перекормленный огромным объемом разноплановой информации мозг со временем теряет свойство мыслить глубоко и критично. Группа риска: любопытные люди, имеющие в своем распоряжении много свободного времени, шопоголики, а также те, которые хотят компенсировать свои внешние недостатки или неуверенность в себе знаниями.

  • Страсть к азартным играм и ставкам на деньги онлайн. Сегодня практически каждый интернет-сайт полон реклам, сулящих огромные выигрыши и заработки. Такие виртуальные казино, биржи и букмекерские конторы удачно играют на страсти азартных людей. Особенно тех, кто не имеет возможности посетить реальное казино. Группа риска: азартные люди, а также те, которые стремятся к легким деньгам.
  • Если подытожить, то в любом случае в виртуальную реальность человека толкает неудовлетворенность его реальной жизнью и нежелание (боязнь) эту жизнь менять.

    Способы борьбы с компьютерной зависимостью

    Опять-таки, проводя параллель с другими зависимостями, лечение компьютерной зависимости будет успешным только в одном случае. Если зависимый признает свою проблему и по-настоящему искренне захочет от нее избавиться. Иначе патологическое пристрастие только усугубится. Основную роль в лечении такой зависимости играют психологи и психотерапевты при обязательном содействии родственников зависимого, а при наличии физических последствий — врачи соответствующего профиля.

    Подготовка к лечению компьютерной зависимости

    Практически всегда чрезмерную увлеченность компьютером в первую очередь замечает окружение зависимого человека — его родственники, друзья, коллеги. Но не он сам. Поэтому и решение этой проблемы начинают искать именно они.

    Чаще всего заинтересованные вернуть виртуального «бродягу» в реальность пытаются сделать это сами. Сначала в ход идет убеждение (иногда даже в форме ультиматума) на интуитивной основе, затем — на основе соответствующей литературы, статей и форумов в интернете. И только поняв безуспешность такой кампании, те, у которых еще не опустились руки, ищут помощи у специалистов.

    Таким образом, первая консультация с психологом или психотерапевтом происходит не с самим страдающим зависимостью, а с теми людьми, которые хотят ему помочь. В ходе нее специалист помогает родственникам (друзьям) советами о том, как вести себя с зависимым, чтобы он признал свое пристрастие и захотел его вылечить.

    Психологическая коррекция компьютерной зависимости

    Главная цель специалиста при лечении зависимости от компьютера — найти причину ухода пациента в виртуальный мир, а затем определить способ вернуть его в реальность и помочь в ней освоиться. Таким образом, на первом этапе проводится диагностика причин возникновения зависимости и исключение депрессии и психиатрических проблем.

    Только после этого можно выбрать основной вектор психологической коррекции: улучшение взаимоотношений с родными, сверстниками, противоположным полом, формирование навыков саморегуляции и умения справляться с трудностями, воспитание волевых качеств и повышение самооценки.

    Одно из важных направлений такого лечения — вовлечь зависимого от компьютера человека в реальный мир. Показать, что он тоже может быть интересным и увлекательным даже без интернета и гаджета. Для этого можно использовать разные виды развлечений, спорта, искусства. К примеру, боулинг, пейнтбол, футбол, туристические походы, пикники, танцы, музыка, семейные ритуалы (вечера пиццы, прогулки с детьми и т.д.) или вечеринки с друзьями.

    Поскольку и на этом этапе специалисту не обойтись без помощи родных зависимого, он продолжает работать и с ними. Он помогает не только создать необходимую атмосферу дома, но и советует, как им самим не потерять веру в успешность лечения. Поскольку это тоже зависимость. А значит, избавиться от нее будет нелегко.

    Если методы психотерапии оказались неэффективными, специалист может использовать более сложный способ преодолеть зависимость — гипноз.

    Медикаментозное лечение компьютерной зависимости

    Лекарственные препараты не являются основным способом лечения этого вида зависимости. Они помогают решить проблемы физиологического характера, которые возникли в результате пристрастия к компьютеру.

    Исходя из того, к каким нарушениям в организме привела компьютерная зависимость, могут назначаться следующие группы препаратов:

      Антидепрессанты (в случае депрессивных состояний).

    Успокоительные (для снятия раздражительности, чрезмерной нервозности). В том числе растительного происхождения (препараты душицы, родиолы розовой, жень-шеня). Последние обладают не только успокаивающим действием, они способны улучшать работу мозга, нормализовать сон, стимулировать иммунитет.

    Витамины, а точнее витаминно-минеральные комплексы (для компенсации дефицита, возникшего в результате нарушений в питании). Основной упор делается на витамины группы А и Е, селен, которые оказывают положительное влияние на органы-мишени компьютерной зависимости — головной мозг и глаза.

  • Симптоматические препараты для лечения проблем с глазами, позвоночником, желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой.
  • Любые медикаменты в лечении зависимости должны назначаться только врачом. Точно так же под контролем специалиста должна быть и эффективность их применения.

    Как избавиться от компьютерной зависимости — смотрите на видео:

    Компьютерная зависимость у подростков

    Компьютерная зависимость у подростков — это патологическое пристрастие к компьютеру с максимальным времяпровождением за ним. Впервые об этой зависимости некоторые специалисты заговорили в 80-х годах прошлого столетия, но многие так и не признали этот диагноз. Но факт остается фактом и навязчивое, патологическое пристрастие людей к проведению большей части времени за компьютером является более очевидным и в связи с этим с каждым годом проблематичным в современном обществе. Особенно тревожащим остается тот факт, что компьютерному пристрастию чаще становятся подвержены подростки.

    Компьютерная зависимость у подростков обнаруживает себя в нескольких видах: игромания и интернет-зависимость. В настоящий момент лечение компьютерной зависимости должным образом даже не разработано и с этим пугающим явлением многие родители остаются один на один.

    Причины компьютерной зависимости у подростков

    Выделяют несколько причин возникновения компьютерного пристрастия. Компьютер является мощнейшим инструментом для обработки и хранения информации и поэтому эта особенность приобретает привлекательное для многих личностей значение. Но компьютерная зависимость у взрослых людей не способна сравниться с той катастрофой, которая возникает у подростков, нуждающихся в специфическом лечении от данного состояния. Для подростка, как для мыслящей личности, большое значение приобретает доступ к информации, а чем он шире, тем наиболее притягателен.

    Исследователи обнаружили тревожащий факт: все больше снижается возраст активного пользования компьютером и сегодня мало уже кого можно удивить, что 6-летние дети обращаются с техникой лучше многих взрослых.

    Родители, дав неограниченный доступ к компьютеру, в первое время радуются, когда ребенок всегда находится дома, спокойно сидит, не мешает заниматься своими делами и отдыхать. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, ведь чем раньше человек познает основы работы с компьютером, тем будет лучше, но имеется тревожащая статистика, свидетельствующая о новом заболевании — компьютерной зависимости. Это связывают с тем, что подростковая психика еще не сформировалась и является очень уязвимой, ведь неспроста подростки мгновенно пристращаются к вредным привычкам.

    Проблема компьютерной зависимости у подростков наиболее остро возникла в период бурного развития информационных технологий и современные дети вообще не представляют свою жизнь, досуг и учебу без компьютера. Психологи бьют тревогу о том, что компьютерные игры вызывают зависимость, являющуюся аналогом наркотической. В настоящее время компьютер в жизни подростка занимает первое место по значимости.

    Как подростка отучить от компьютера или хотя бы отвлечь? Это интересует многих родителей. Взрослым необходимо рассказывать детям о своих переживаниях, но, не используя запреты, читая морали и устраивая скандалы. Такие методы действенны относительно десятилетних детей, но не шестнадцатилетних подростков.

    Симптомы компьютерной зависимости у подростков

    У ребенка быстро меняется настроение, восприятие окружающего мира, распорядок дня. Компьютерные игры заменяют еду и сон, реальное общение с товарищами. Появляется быстрая утомляемость, раздражительность, замкнутость, скрытность, агрессивность. Ребенок, проводящий много времени за монитором, забывает о своих обязанностях, домашних делах, об учебе, встречах, договоренностях, гигиене и испытывает ощущение эмоционального подъема только во время игры.

    Симптомы игромании у детей включают нарастающее времяпрепровождение за монитором; полное сосредоточение на игре, отказ проводить время с друзьями, неспособность контролировать себя, не сдерживание обещания перед родителями об окончании игры, забывчивость, синдром отмены – невозможность сесть за монитор вызывает ярость, агрессию, плач, замкнутость.

    Отдельно отмечают физические симптомы у страдающих от пристрастия к компьютеру. Это головная боль, сухость в глазах, боль в спине, уменьшение веса, изменение режима сна.

    Что привлекает детей в виртуальной игре? Онлайн игры дают детям ощущение соревновательного эффекта, который формирует азарт. Таким образом, формируется у детей пристрастие к компьютеру, особенно быстро это происходит, если в виртуальной игре ребенок успешен, а в реальной жизни нет. Ролевые игры опасны для внушаемых детей, которые копируют поведение своих героев. Необходимо взрослым присматриваться, в какие именно игры играет отпрыск. Виртуальные современные игры сделаны так качественно, что у личности с низким уровнем критичности стирается грань между ее имитацией и реальностью.

    Признаки компьютерной зависимости у подростков

    Игровая зависимость от компьютера опасна своими тяжелыми последствиями. Пребывая в виртуальном мире, подросток никогда практически адекватно не способен контролировать реальное время и везде опаздывает: пропускает уроки, прогуливает школу.

    Проблема компьютерной зависимости у подростков предстает в виде агрессии, которая возникает в процессе игр. В случае если у ребенка что-то не выходит, то возникает буря эмоций, дестабилизируется, а также расшатывается психика. Весь негатив подросток переносит в мир реальный.

    Проблема виртуального общения проявляет себя также в том, что детская личность сильно разочаровывается в реальной жизни, в которой не все так просто, а общаясь с компьютером, у ребенка рано или поздно все начинает получаться.

    Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр.

    Виды зависимостей у подростков бывают разные: интернет-зависимость и игромания. Зависимость от компьютерных игр различается по типам игр. Выделяют ролевые, стратегические, неролевые игры (аркады, флеш-игрушки, головоломки) и азартные игры.

    Лечение компьютерной зависимости у подростков

    В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта.

    Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно. Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо. Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором.

    Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие. Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу. В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.

    Следует ограничивать использование ребенком интернета и установить временные ограничения. Подросткам можно разрешать сидеть за монитором до 2-х часов в сутки.

    Лечение компьютерной зависимости у подростка достаточно долгий и трудный процесс, требующий участия самого ребенка и родителей. После отказа подростком от игр необходимо образовавшуюся в жизни пустоту заполнить каким-нибудь творчеством или занятием, новым увлечением. Избавлять подростка от интернет-зависимости следует тактично, полностью запрещать пользоваться компьютером нельзя. Ребенок не будет ощущать себя комфортно, если будет чувствовать себя не таким, как все, отказавшись полностью от компьютера. Однако и позволять ребенку постоянно играть без правил и временных ограничений тоже нельзя. Зачастую вовлеченные в компьютер детские личности превращаются в замкнутых, теряют интерес к образованию, перестают общаться, проявляют агрессию в сторону близких.

    Если подросток все чаще просит, чтобы его оставили в покое, а сам прогуливает занятия в школе, сидит напролет всю ночь за компьютером, не высыпается, отказывается от еды, то на лицо все признаки компьютерного пристрастия. Попытки самостоятельного освобождения от данного пристрастия зачастую приводят к депрессии, которая отступает после возвращения ребенка к привычному сидению за монитором. В этом случае помощником в излечении компьютерной зависимости будет психотерапевт.

    Многие родители сомневаются в необходимости лечения у подростка пристрастия к компьютеру, относя его к увлечению. Зависимость опасна тем, что подростки данного возрастного периода (14-16 лет) пребывают на самом сложном этапе своего развития, который может стать причиной возникновения в дальнейшем различных психологических проблем. Вместо этого подросток просиживает все время за компьютером, когда он должен начинать строить свои первые отношения с противоположным полом, ставить осмысленные цели перед собой, искать в обществе свое место. Самым верным решением при игровой компьютерной зависимости будет обращение за помощью к специалистам, которые дадут ценные рекомендации и начнут эффективное лечение. Лечение данного состояния основано на опыте терапии зависимостей.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Ссылка на основную публикацию
    Как избавиться от изжоги, читать, скачать Азбука здоровья
    Как избавиться от изжоги? Только ли жжением проявляется изжога? Как избавиться от изжоги быстро и безопасно, а также в каких...
    Как и чем лечить кашель у грудничка и ребенка до года
    Чем лечить кашель у ребёнка Рассказывает Марина Белоус — практикующий семейный врач You are using an outdated browser. Please upgrade...
    Как и чем лечить насморк у грудничка лекарства и препараты
    Капли в нос младенцам от насморка Насморк (он же ринит) – это симптоматическое состояние, которое характеризуется воспалением слизистой оболочки носа....
    Как избавиться от компьютерной зависимости Причины, виды, признаки
    ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРА Содержание: Суть психологической компьютерной зависимости Признаки компьютерной зависимости Последствия Кто и как лечит компьютерную зависимость 20 лет...
    Adblock detector