Можно ли потягиваться после сна во время беременности

Почему нельзя поднимать руки вверх беременным женщинам

Ожидание малыша вносит в жизнь женщины и ее семьи разные ограничения. Особенно меняется образ жизни в третьем триместре. При этом, беременные готовы перетерпеть любые ограничения, лишь бы не навредить будущему малышу.

Но вот какие из запретов оправданы, а какие – не имеют под собой научного основания? В этой статье пойдет речь о том, почему при беременности нельзя поднимать руки вверх. Действительно ли это занятие так сильно вредит ребенку, и почему?

Мнение старожилов

Один из самых типичных ответов на вопрос, почему нельзя поднимать руки во время беременности, звучит так: пространства внутри матки становится больше, поэтому, пользуясь случаем, малыш может перевернуться, заняв неправильное положение, или обвиться пуповиной и задохнуться.

Еще одно необычное мнение – это то, что поднятие рук вверх приведет к появлению родимых пятен на шее ребенка.

Если поднимать руки вверх так опасно, то можно ли поправлять прическу, потягиваться, держаться за верхний поручень в трамвае, развешивать белье, доставать вещи с верхней полки? Что можно и чего нельзя делать беременным, по мнению медиков?

Мнение врачей

По медицинским наблюдениям, пуповиной обвиваются слишком активные малыши, которые много двигаются внутри матки. Риск повышается также при длинной пуповине, но этот фактор обусловлен генетически. Еще одна причина обвития – это гипоксия. Когда малышу не хватает кислорода, он начинает активно двигаться, а значит, повышается риск запутаться в пуповине. К высокой активности приводит и стрессовое состояние мамы, при котором повышается уровень адреналина в крови.

В действительности, беременным нельзя стоять с поднятыми вверх руками длительное время не потому, что малыш завернется в пуповину, и не во избежание родимых пятен, а по другим причинам:

  • Если женщина находится в таком положении долго, то это приводит к ухудшению маточного кровообращения и, соответственно, недостатку кислорода у плода.
  • Из-за того, что кровь отливает от верхних конечностей и уменьшается приток кислорода к мозгу, сама беременная может почувствовать себя плохо, вплоть до обморочного состояния.
  • Если резко поднимать руки вверх на большом сроке, то это несет риск разрыва околоплодного пузыря и отхождения вод.

Резкое поднятие рук чревато угрозой падения. Так может произойти потому, что у беременных центр тяжести смещается. И если будущая мама встала на носочки и резко потянулась вверх, это может привести к нарушению равновесия.

Это не значит, что беременным нельзя, например, развешивать белье или брать что-то с верхней полки. Обычные бытовые нагрузки не несут никакой угрозы ни маме, ни будущему ребенку. Но тяжелое мокрое белье (пододеяльники, пледы) лучше не поднимать: пусть его повесит кто-то из домашних.

Можно ли поднимать руки вверх при беременности? Доктора убеждены, что можно, если делать это спокойно, и не находиться в такой неудобной позе длительное время. Например, гимнастика для беременных в 1 триместре включает в себя разные типы упражнений. Но все движения делаются плавно и спокойно, а потому приносят только пользу, улучшая кровообращение и самочувствие будущей мамы.

Читайте также:  Основные варианты подготовки; огбуз; кдп №1

А вот другое мнение, о том, что беременным нельзя спать на спине имеет под собой основание. Со второго триместра матка значительно увеличивается, и в положении лежа на спине давит на нижнюю полую вену. Приток крови к сердцу мамы нарушается, падает давление, а малыш испытывает недостатку кислорода. Поэтому отдыхать беременным лучше на боку.

В каких случаях вводятся ограничения

Различные ограничения вводят, если есть какие-то нарушения в здоровье женщины или самом протекании беременности. Хотя никто не доказал явную связь между подниманием конечностей и вредом для младенца, в противоположность, например, курению при беременности, все же врачи советуют быть осторожными в таких случаях:

  • при гипертонусе матки, когда любая физическая нагрузка может спровоцировать возбуждение и спазм;
  • при угрозе преждевременного отхождения околоплодных вод;
  • на последних неделях перед родами, когда малыш уже занял правильное положение в матке, резкие движения мамы повышают риск обратного разворота;
  • соблюдать осторожность нужно и при такой патологии, как предлежание плаценты.

Советы

Привычки и образ жизни будущей мамы, конечно же, должны измениться по сравнению с теми, какими они были до зачатия ребенка. Однако, врачи не устают напоминать, что беременность – это не болезнь, а нормальное физиологичное состояние женского организма. Поэтому большинство ограничений касаются излишеств или вредных привычек:

  • нельзя загорать более 20 минут. Да и эти 20 минут нужно проводить не под прямыми лучами яркого солнца;
  • не рекомендованы высокие каблуки;
  • стоит пока повременить с посещением бани или сауны;
  • нельзя поднимать тяжести больше 3-4 кг, да и эти килограммы нельзя поднимать резко или из неправильного положения;
  • нужно следить за питанием при беременности, не допуская переедания.

Врачи сегодня лояльны даже в таком вопросе, как кофе и беременность, разрешая женщине взбодриться с помощью натурального напитка, правда, в ограниченном количестве.

Что можно

Если нельзя резко тянуться вверх или долго стоять в таком положении, то какая активность разрешена для беременных? Для того, чтобы нормально родить ребенка, тело мамы должно быть выносливым, хорошо переносить физические нагрузки. В подготовке к родам помогут специальные упражнения, аквагимнастика и другие разновидности физкультуры для беременных.

А легкую разминку можно делать и дома. В нее входят: ходьба на месте, полуприседания, плавные наклоны вправо и влево, с руками, скользящими вдоль туловища. Обсудите с врачом допустимые в вашем конкретном случае физические нагрузки, и систематически тренируйте свой организм.

Разрешена и дыхательная гимнастика: грудное и брюшное дыхание, поверхностные быстрые вдохи-выдохи. Умение контролировать дыхание и правильно дышать помогает снабжать плод кислородом во время беременности и самих родов.

Если врачи разрешают даже гимнастику беременным, то тем более не нужно отказываться от работы по дому и прогулок. Женщина может готовить еду, мыть посуду, шить, стирать, поднимать нетяжелые предметы. То есть, на вопрос, можно ли беременным поднимать руки вверх, доктора твердо отвечают, что можно. Главное, чтобы женщина при этом чрезмерно не напрягалась и чувствовала себя хорошо.

Мифы и советы: видео

Мифов вокруг беременности очень много. Посмотрите видео, в котором акушер-гинеколог рассказывает о самых распространенных заблуждениях.

Можно ли беременным потягиваться и поднимать вверх руки

  1. Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх
  2. Чем грозит поднятие рук на поздних сроках
  3. Разрешено ли тянуться после пробуждения

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх

В народе говорят, что если женщина в положении будет держать руки над головой, пуповина обовьется вокруг плода и задушит его. Но это не более чем миф.

Риск обвития пуповиной возникает из-за ее длины, что обусловлено генетически. Активность женщины на это не влияет.

Однако подъем рук и статичное удержание несут определенную опасность.

На ранних сроках она может быть связана с кислородной недостаточностью.

При долгом нахождении с поднятыми руками нарушается кровоснабжение матки. Это приводит к гипоксии и дефициту питательных элементов, что способно вызвать задержку внутриутробного развития, отклонения в психике и интеллекте у новорожденного.

Чем грозит поднятие рук на поздних сроках

Эта поза во втором и третьем триместре также несет определенные риски:

  • Преждевременные роды. Избыточные нагрузки на область брюшины при долгом удержании рук над головой либо при резком подъеме конечностей способны вызвать разрыв околоплодного пузыря и отхождение вод гораздо раньше срока.
  • Отслоение плаценты. Опасность осложнения имеется, если у будущей мамы плацентарное предлежание.
  • Обморок. Поскольку при вскидывании рук и долгом нахождении в подобном положении меньше крови поступает к мозгу, возникает головокружение или даже потеря сознания. Беременная может упасть и получить серьезную травму, вплоть до выкидыша.
  • Смена положения малыша при головном предлежании. При поднятии конечностей объем матки несколько увеличивается и кроха может перевернуться. Неправильная позиция способна осложнить родовой процесс.
Читайте также:  Болезнь арахнодактилия (паучьи пальцы) это паукообразные пальцы Ревматолог

Учитывая вероятные осложнения, врачи не советуют беременным женщинам вскидывать и держать руки над головой. Но ограничение распространяется только на резкие движения и долгое нахождение в подобной позиции. Стоит отказаться от бытовых дел, требующих такой активности, например, мытья окон или поклейки обоев. Их лучше переложить на плечи родных. Но недолгий подъем рук во время гимнастики или йоги вреда не принесет.

Разрешено ли тянуться после пробуждения

Утренние «потягушки» – естественная реакция организма. Она позволяет размять мускулы после долгого нахождения в статичном положении, восстановить кровообращение и стряхнуть остатки сна.

Здоровой молодой женщине, ожидающей наследника, потягивания не вредят. Если они, конечно, не резкие и порывистые. В процессе естественной утренней разминки прислушивайтесь к телесным ощущениям, и если возникает дискомфорт, расскажите о нем наблюдающему врачу.

С аккуратностью потягиваться следует тем, у кого диагностирован повышенный тонус матки.

Иногда во время утренних «потягушек» беременная испытывает судороги в нижних конечностях. Неприятные ощущения могут быть связаны с дефицитом ценных элементов и жидкости, анемией, регулярным использованием мочегонных препаратов. При возникновении спазмов стоит пройти дополнительный медицинский осмотр, чтобы выявить их причину и устранить ее.

Если период вынашивания малыша идет гладко, будущая мама чувствует себя прекрасно, а диагностические процедуры не показывают патологий, не следует беспокоиться о кратковременном поднятии рук. Мягкое и непродолжительное принятие такой позы во время тренировок для беременных или выполнения нехитрой домашней работы не повредит ни крохе, ни самой женщине.

10 мифов о беременности

Дата публикации: 01.01.2017

Нравится 0 https://elize.ru/news/blog/moda-i-stil/64 https://elize.ru/news/blog/moda-i-stil/64

Женщины, ожидающие рождения ребенка, очень мнительны, верят в различные мифы, связанные с протеканием беременности, что не всегда оберегает их, а скорее вызывает лишний стресс. Есть мифы, имеющие научное обоснование, есть же просто ненужная информация, доставляющая будущей маме только дискомфорт. В статье рассматриваются основные мифы о беременности и реальное положение вещей.

Миф 1: Беременной нельзя поднимать руки вверх, так как малыш может запутаться в пуповине

Реальность: Если пуповина длиннее обычной, да и малыш ведет себя очень активно, то есть вероятность обвития плода пуповиной. Длина пуповины не поддается корректировке, на нее нельзя повлиять заранее, так как она заложена в будущей мамочке на генном уровне. Поднятые вверх руки на протяжении долгого времени могут препятствовать поступлению малышу кислорода.

Миф 2: Обрезая волосы и окрашивая их, беременная теряет «связь с космосом», а это может навредить малышу

Реальность: Смена гормонального фона значительно ускоряет рост волос беременной женщины. Стричься беременным можно и даже нужно, если волосы доставляют неудобства. А вот от окрашивания лучше воздержаться. Влияние красителей может оказаться пагубным. Вряд ли встретятся производители краски для волос, тестировавшие свои продукты на беременных женщинах.

Миф 3: Беременная женщина не должна сама покупать приданое еще не появившемуся на свет ребенку, иначе беременность может завершиться нехорошим образом

Реальность: Покупку приданого можно доверить мужу или родным и близким, но важно проконтролировать, чтобы купленные вещи были выстираны и выглажены. Будущая мама может составить список необходимых вещей, чтобы не разочароваться в чем-либо вкусе или не мучиться, например, с неудобным ватным одеялом вместо удобного конверта для пеленания малыша.

Миф 4: Будущей маме нельзя смотреть на раздражающие вещи

Реальность: Этот миф схож с реальным положением вещей. На психологическом уровне многие вещи могут вызывать неприятные ощущения. Например, будущим мамам не рекомендуется смотреть на обои одного цвета без рисунка или здания, выполненные полностью из стекла. Обои на стене можно украсить различными рамочками с фотографиями или картинами, а маршрут прогулки лучше прокладывать через исторический центр города или через парки и скверы. Будущая мама должна окружать себя красивыми вещами и смотреть на то, что доставляет эстетическое удовольствие.

Читайте также:  Алкогольная полинейропатия - это

Миф 5: Беременным нельзя вязать, так как из-за этого может запутаться пуповина, шитье может «закрыть» малышу путь в наш мир, а штопанье заплаток или пришивание пуговиц приведет к образованию у ребенка родинок

Реальность: Все это самые настоящие мифы, не получившие никакого научного обоснования. Единственное, что рекомендуется мамам, увлекающимся вязанием или шитьем, так это не сидеть долго в статических позах, а вставать пройтись, прогуляться, чтобы малыш получал необходимое количество кислорода.

Миф 6: Будущей маме не рекомендуется спать на спине, потому что плод может задохнуться

Реальность: Когда будущая мама лежит на спине, то растущая матка сдавливает нижнюю полую вену. В таком положение у беременной может упасть артериальное давление, участиться дыхание, начать кружиться голова и потемнеет в глазах. В таком случае достаточно просто поменять положение тела. Но есть и более серьезные последствия лежания беременной на спине: отслойка плаценты, нарушение маточного и почечного кровотока, возникновение гипоксии плода.

Миф 7: Если беременная будет иметь контакт с кошкой, у малыша в жизни будет много недоброжелателей

Реальность: Нежелателен контакт беременных с кошками, на самом деле, совершенно по другой причине: велика вероятность заболеть токсоплазмозом, переносчиками которого являются кошки и их лотки. Токсоплазмоз практически не имеет никаких симптомов, схож с простой простудой. Этот вирус носит угрозу именно для беременной и её плода, так как проникает в кровоток плода через плаценту и может привести к неприятным последствиям. Страшно именно первое инфицирование, то есть если животное живет с семьей, в которой ожидается пополнение, достаточно давно, то опасаться нечего. Скорее всего, все, в том числе и еще небеременная на тот момент женщина, уже переболели токсоплазмозом и просто этого не заметили. В любом случае беременным рекомендуется перепоручить уход за кошкой и её лотком кому-нибудь другому, самой же, если вдруг этого не избежать, убирать кошачий лоток в резиновых перчатках. Также лучше сдать в ветеринарной клинике анализы и выяснить является ли домашний питомец переносчиком токсоплазмоза.

Миф 8: Если беременная будет сидеть, закинув нога на ногу, может родиться малыш с кривыми ногами или косолапостью

Реальность: Такая поза, действительно, не рекомендуется для будущих мам, да и в принципе, для любой представительницы женского пола, так как можно «насидеть» таким образом варикоз.

Миф 9: Нельзя говорить дату родов, так как они могут пройти очень тяжело

Реальность: Никакого объяснения и обоснования данному мифу нет. Беременная может смело рассказывать о планируемой дате родов, но есть и такой психологический фактор, как раздражение на вопрос о том, когда уже рожать, если вдруг с датой вышла небольшая ошибка и появление малыша на свет откладывается на некоторое незначительное время.

Миф 10: Будущей маме нельзя посещать общественные места, так как её могут сглазить

Реальность: Беременным, действительно, лучше избегать мест большого скопления людей, но не по причине сглаза. Ослабленный иммунитет будущей мамы с легкостью может подхватить какой-либо вирус или инфекцию, передающиеся воздушно-капельным путем. Лекарства, которые можно применять во время беременности, не отличаются своей распространенностью, поэтому будущей маме надо быть очень осторожной и беречь здоровье свое и малыша.

Главным редактором журнала Vogue Arabia стала принцесса Саудовской Аравии Дина Абдулазиз

Владельцы Vogue давно планировали расширить географические границы журнала, но долгое время не решались на этот шаг. И вот недавно исполнительный директор издательства Джонатан Ньюхаус сообщил, что компания запускает Vogue на территории арабского мира. Главным редактором журнала станет 41-летняя принцесса Саудовской Аравии Дина Абдулазиз.

Главным редактором журнала Vogue Arabia стала принцесса Саудовской Аравии Дина Абдулазиз

Владельцы Vogue давно планировали расширить географические границы журнала, но долгое время не решались на этот шаг. И вот недавно исполнительный директор издательства Джонатан Ньюхаус сообщил, что компания запускает Vogue на территории арабского мира. Главным редактором журнала станет 41-летняя принцесса Саудовской Аравии Дина Абдулазиз.

Джессика Альба создала коллекцию джинсов вместе с маркой DL1961

Джессика Альба создала коллекцию джинсов вместе с маркой DL1961.

Джессика Альба создала коллекцию джинсов вместе с маркой DL1961

Джессика Альба создала коллекцию джинсов вместе с маркой DL1961.

Ссылка на основную публикацию
Можно ли кончать во время беременности
Забеременею ли я, если парень кончил в меня? Если парень кончил в меня девочки взрослея становятся девушками и с годами...
Можно ли есть семечки при панкреатите
Можно ли есть семечки при холецистите и панкреатите Компания "ЧипТехнология" успешно продвигает на рынке новый вид PR услуг-PR в Интернете....
Можно ли есть хлебцы при похудении Какие хлебцы лучше выбрать и в чем их польза
Диетические хлебцы – панацея при похудении или обычный снек? Правильное питание состоит из многих компонентов. Один из главных запретных продуктов...
Можно ли красить волосы при беременности — однозначное мнение врачей
Можно ли красить волосы во время беременности? Беременная женщина прекрасна, но это совсем не значит, что нужно прекратить за сбой...
Adblock detector