Сколиоз у детей 12 причин появления, 5 ведущих симптомов, 5 методов лечения

Сколиоз у детей

«Спину ровно!» — под неусыпным надзором родителей и педагогов дети шагают в школу, грызут гранит науки за партами, делают домашку и выступают на утренниках. Но как только выдается свободная минутка, пошел процесс полного расслабления, и вот уже не грудь колесом – а спина.

Впрочем, сколиоз у детей не всегда провоцирует неправильная поза во время сидения, есть и масса других причин. В любом случае, не считаться с этой проблемой чревато серьезными последствиями.

Причины сколиоза у детей

— Сколиоз это стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны, — рассказывает педиатр, массажист, инста-блогер Иван Коваленко. — Другой особенностью сколиоза является скручивающееся вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов. Кроме того, сколиоз приводит к появлению и развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза, радикулита и других патологий позвоночника.

Не всегда сколиоз – приобретенный. С таким диагнозом можно родиться. Проблема возникает, когда во время беременности у плода развиваются аномалии формирования позвоночного столба и ребер.

А приобретенный сколиоз у детей, по словам нашего эксперта, может спровоцировать целый ряд причин:

  • родовые травмы – в этом случае плод в утробе развивается нормально, но во время родов, как говорится, «что-то пошло не так»;
  • детский паралич центрального генеза;
  • дистрофия мышц;
  • полиомиелит – не забывайте, что в поликлиниках детям бесплатно делают прививки от этого страшного заболевания;
  • повреждения спинного мозга;
  • метаболические расстройства, приводящие к изменениям скелета;
  • чрезмерное вертикальное давление на позвоночник;
  • длительное пребывание в неправильной позе. Да-да, все-таки домашку надо делать с ровной спиной.

Степени сколиоза у детей

— Выделяют четыре степени деформации позвоночника, градация производится в градусах, — поясняет педиатр. – А помимо рентгенологических (которые измеряются в градусах), сколиоз делят также по локализации искривления: в грудопоясничном, в поясничном, в грудном отделах позвоночника.

Рентгенологические степени сколиоза по Коббу:

I степень – угол деформации 1-10 градусов;

II степень – угол деформации 11-25 градусов;

III степень – угол деформации 26-40 градусов;

IV степень – угол деформации более 40 градусов.

Чем больше угол деформации, тем дольше придется лечиться и прилагать более серьезные усилия, а в наиболее серьезных случаях без операции не обойтись.

Лечение сколиоза у детей

Если вы подозреваете у своего ребенка сколиоз и только собираетесь к доктору, заранее готовьте чадо к корсету. Скорее всего, его придется носить и притом долго.

— Корсет носится круглосуточно, снимается для проведения гигиенических мероприятий и лечебных процедур, не более чем на 40-50 минут подряд, — говорит Иван Коваленко. — Таким образом, пациент находится в корсете не менее 20 часов в сутки.

Но это далеко не единственное, что могут предложить врачи для решения проблемы сколиоза у детей. В так называемое комплексное немедикаментозное лечение входит:

    Специальный ортопедический и двигательный режим,

Общеукрепляющие и закаливающие процедуры,

Аппаратная физиотерапия курсами 2- 3 раз в год.

ЛФК в чередовании с «отдыхом позвоночника».

Рентгенологический контроль каждые 4-6 месяцев.

Все это позволит предупредить дальнейшее развитие деформации, укрепить мышечный корсет, улучшить функции внешнего дыхания и привести в порядок сердечно-сосудистую систему. А в результате может полностью вылечить ребенка от сколиоза.

Диагностика

Как правило, пациент обращается к врачу с жалобой на боль в спине, нарушение осанки, усталость и слабость.

— Дальше собирается анамнез жизни и заболевания. Иными словами специалист будет выяснять, какие были травмы у ребенка, заболевания в прошлом, уточнит насчет врожденного сколиоза, — рассказывает Иван Коваленко. — Остальную информацию доктор получит во время профилактического осмотра. Для правильной постановки диагноза нужно оценить расположение надплечий, углов лопаток, треугольников талии.

Кроме того, нередко требуется сделать рентгенографию позвоночника, МРТ, КТ. На основании полноценного обследования врач ставит диагноз и назначает.

Профилактика сколиоза у детей в домашних условиях

Помимо строгого контроля: «Не сутулься!», доктора рекомендуют делать простые упражнения.

    Лечь на спину, руки — за голову. На вдохе разведите локти в стороны, на выдохе — в исходное положение. Повтор – пять раз.

Лечь на спину, руки — за голову. Согните одну ногу, подтяните к животу колено, то же — второй ногой, затем – двумя вместе. Повтор 3-4 раза.

Лечь на живот, руки вытянуть по швам, ладонями упереться в пол. На вдохе, опираясь на руки, приподнимите одну ногу вверх, насколько возможно. На выдохе — в исходную позицию. То же самое — для другой ноги. Каждое упражнение нужно повторить хотя бы по три раза.

Лечь на спину, руки вытяните вдоль головы. Делаем пассивное вытяжение: вдыхая, старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги одновременно с этим – вниз.

  • Лечь на живот. Руками и ногами одновременно имитируйте движения, словно плывете.
  • Упражнения для мышц спины:

      Лечь на живот, руки — по сторонам. Поднимите вверх голову и попытайтесь приподнять плечи, одновременно с этим сжимая кисти в кулак и разжимая. Повтор: с пяти раз, довести постепенно до 15.

  • Лечь на живот, руки вдоль туловища. Приподнимайте поочередно ноги, не отрывая от пола таз. Повтор — пять раз.
  • Упражнения для боковых мышц спины:

      Лечь на правый бок, правую ногу поднять вверх по ходу туловища, левую положить ровно сверху. Плавно поднимайте левую ногу и так же плавно ее опускайте. Повтор для каждой стороны по пять раз.

    Читайте также:  Полиомиелит история болезни 2

    Лечь на бок. Руку, которая внизу, вытяните вверх, упритесь второй рукой в пол на уровне груди. Обе ноги поднимите насколько возможно. То же самое повторите для другого бока. Повтор на каждую сторону — по три раза.

    Для мышц брюшного пресса:

      Лечь на спину, руки — по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая колено, подержите несколько секунд. То же самое — для другой ноги. После поднимите две ноги вместе. Повтор: с трех раз, увеличивая нагрузку до 7 раз.

    Упражнение для исправления осанки:

      Лечь на спину. Ноги вместе, руки — вдоль тела. На секунду поднять голову и плечи, затем плавно опустить их, без рывков.

    Упражнение для выправления позвоночника:

    1. Заранее подготовьте пакет с песком весом не более 1 кг. Сядьте на стул, поместите пакет на голову. Затем плавно встаньте и немного походите, пакет не должен упасть.

    Сколиоз у детей: диагностика, профилактика, лечение

    Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как сколиоз у детей. Как правило, обращают внимание на эту проблему, когда искривление осанки становится заметным невооруженным взглядом. И тогда возникает паника: что делать, к какому специалисту обращаться, как лечить сколиоз, излечим ли он вообще? Хочется успокоить, что сколиоз у детей можно вылечить. Но лучше следить за развитием своего ребенка и тогда возможно предотвратить его возникновение.

    Что такое сколиоз

    Сколиоз это искривление позвоночника в боковой плоскости вследствие неравномерного натяжения мышц с левой и правой стороны позвоночника. Очень часто у детей сколиоз сочетается еще и с кифозом. И если сколиоз это искривление в боковой плоскости, то кифоз – в передней. То есть, кроме того, что у ребенка развивается ассиметричная осанка, он еще и сутулится.

    Следует также знать, что существует два типа сколиоза и четыре его стадии. Есть первичный сколиоз, врожденный или наследственная форма сколиоза, и вторичный, компенсаторный или приобретенный сколиоз. Все эти формы могут развиться до определенной стадии. Всего существует четыре стадии сколиоза:

    1 стадия – угол деформации до 10%;
    2 стадия – угол деформации до 25%;
    3 стадия – угол деформации до 40%;
    4 стадия — деформация больше 40% с формированием реберного горба и сильной дистопии внутренних органов.

    Последние стадии сколиоза помимо эстетического дефекта и боли в спине, очень опасны для жизни, потому что вследствие сильного перекоса позвоночника происходит дистопия внутренних органов — смещаются все внутренние органы, в том числе сердце. В свою очередь вследствие изменения оси сердца меняется нагрузка, у ребенка рано развивается сердечная недостаточность и, как правило, прогноз для жизни неблагоприятный. При таких сильных деформациях без операции люди не доживают до 30 лет.

    Очень важно выявить сколиоз у детей в раннем возрасте

    Сколиоз поддается лечению только в период, когда организм растет. Когда рост организма полностью закончен (после 20 лет) коррекция сколиоза невозможна, потому что уже выстроилась устойчивая система. Чем в более раннем возрасте выявлен сколиоз, тем больше шансов на успешное лечение. Потому что пока дерево растет и стремится ввысь, мы можем при помощи подпорок и всякого рода направляющих усилий его выровнять. Когда же дерево уже выросло и ствол его неровный, то это никак не исправить, потому что дерево уже взрослое. Поэтому хорошие результаты лечения у деток с 5 до 12 лет, дальше результаты лечения существенно ухудшаются.

    Как определить сколиоз?

    Врожденную форму сколиоза на ранних стадиях практически невозможно определить «невооруженным» взглядом. Его обязательно должен заметить при регулярных ортопедических осмотрах врач-ортопед и назначить интенсивное ортопедическое лечение. Таким образом, можно остановить развитее сколиоза развитие до тяжелых стадий.

    Если же ребенок уже стоит на ногах, родители также могут сделать небольшую диагностику, которая поможет определить, есть ли нарушения в осанке. Есть пять таких точек, которые помогут им увидеть боковое искривление.

    Первое: плечи находятся на разной высоте. Второе: неравномерное положение нижних углов лопаток. Для того чтобы его определить необходимо подвести пальцы под лопатки и посмотреть на каком уровне они расположены. Третье: наличие боковой складки живота, т.е. на одной из сторон туловища одна складка глубже, а с другой стороны складки нет. Четвертое: разный уровень крестцовых ямочек. Пятое: при наклоне возникает боковая дуга позвоночника и возможен ассиметричный поворот ребер грудной клетки. Данное проявление отсутствует при сколиотической осанке, но имеет место при сколиозе со сформированной деформацией тел позвонков. В отличие от сколиотической осанки сколиотические изменения сохраняются так же в положении лежа.

    И если хотя бы один из этих ориентиров асимметричен, нужно обратиться к врачу. Окончательный диагноз сколиоза может поставить только врач при помощи рентгена. При сколиотической осанке и приобретенном, вторичном сколиозе – не видно изменения формы кости. При сколиозе врожденном наблюдается так называемая клиновидная деформация позвонков — изменения первичной изначальной формы позвонков. Рентгеновский снимок позволяет увидеть все эти моменты.

    Как предотвратить развитие сколиоза

    Что касается приобретенной формы сколиоза, то его развитие действительно возможно предотвратить, если правильно обеспечить ребенку ортопедический режим с раннего детства. Для этого, во-первых, необходимо исключить провоцирующие и предрасполагающие к развитию вторичного сколиоза факторы. Во-вторых — создать симметричный мышечный корсет для того, чтобы сколиоз не мог развиваться.

    Что касается методов исключения провоцирующих факторов, то здесь следует соблюдать несколько простых советов. В младенческом возрасте ребенка не нужно садить раньше времени, пока он сам не будет проявлять такие попытки, потому что кости ребенка еще не готовы к осевой нагрузке и могут искривляться. Также не стоит ставить ребенка на ноги, пока он сам не попытается стать и ходить. Нужно следить за тем, чтобы ребенок не совершал каких-то монотонных односторонних действий, чтобы у него симметрично развивалась правая и левая сторона. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы ребенок не носил портфель или сумку в одной руке или на одном плече, желательно ношение ранца или рюкзака.

    Читайте также:  Синовиаль инструкция по применению показания, противопоказания, побочное действие – описание Synobia

    Также очень важно обеспечить ребенку правильное посадочное место – за партой или за столом. Плоскость стола должна располагаться на уровне солнечного сплетения или реберного угла, расстояние от грудной клетки до края парты должно быть равно ширине ладони ребенка. Стул, на котором сидит ребенок, должен быть не на колесиках, а жестко фиксированным, чтобы нельзя было отодвигаться от стола. Свет должен падать с правой стороны если ребенок правша, если левша – с левой. Важна кровать, на которой спит ребенок – матрац по возможности должен быть ортопедическим.

    Спорт при сколиозе

    Что касается развития симметричного мышечного корсета, то тут нужно с самого раннего детства обеспечить ребенка видами активности, при которых симметрично развиваются мышцы правой и левой стороны спины. В раннем детстве, пока еще ребенок не в состоянии сам что-то делать, рекомендованы занятия беби-йогой. Гимнастика производится пассивно, посредством того, что у ребенка развивается подвижность суставов, гибкость. Но беби-йога должна проводиться грамотно и правильно, под присмотром специалиста. С раннего грудного возраста можно назначать грудное плаванье, благодаря которому симметрично развиваются мышцы и глубокое дыхание, а глубокое правильное дыхание способствует распрямлению позвоночника.

    Позже хорошее влияние на мышцы поясничного отдела оказывает велосипед, тоже дающий симметричную нагрузку на ноги и развивающий правильную осанку. Из противопоказаний, явный «неправильный» спорт это теннис. При нем дается нагрузка преимущественно на одну сторону.

    Вторичный, компенсаторный сколиоз полностью устраним при помощи правильно подобранной гимнастики, первичный, врожденный сколиоз на ранних стадиях может быть полностью приостановлен, даже возможно уменьшить деформацию, но полностью устранить его невозможно, потому что есть структурное изменения кости. Т.е. никак не изменишь структуру клиновидного позвонка.

    Йога является чудесным методом для лечения сколиоза. На основе йоги сейчас развивается направление в кинезитерапии, такое как йога-терапия, и является полноценным методом для лечения именно сколиозов вторичных, остановки и уменьшения сколиоза врожденного. Но при работе с такими искривлениями нужно полностью исключить асаны, связанные со скручиванием и ротацией позвоночника. Нужно делать только симметричные асаны.

    Остеопатическое лечение сколиоза

    Достаточно большую коррекцию удается провести во время остеопатического сеанса т.е. устранить все признаки сколиотической осанки. Однако вследствие того, что в мышцах существует так называемая «мышечная память», тело через какое-то время опять возвращалось в неровное состояние. Именно для того, чтобы перепрограммировать мышцы, в ходе лечения назначается также лечебная физкультура. Лечение сколиоза только остеопатическими методами невозможно.

    Следует также вспомнить, что вследствие сколиозов часто происходит смещение внутренних органов. Вслед за искривлением позвоночника развивается дистопия внутренних органов. И поэтому во время остеопатического лечения сколиоза нужно проводить висцеральную остеопатию, ставить в нужное положение внутренние органы.

    Кроме того, как часть лечебного процесса назначается регулярное плаванье под руководством инструктора и остеопат дает рекомендации о структуре тренировки – на что обращать внимание во время плаванья. Поэтому лечение такого заболевания достаточно длительный и трудоемкий процесс, и только применяя все возможные в конкретном случае методы, мы увидим результат.

    Что делать, если у ребенка сколиоз – советы родителям

    Диагноз «сколиоз» должен ставить только детский ортопед. Как уже говорилось, чтобы определить форму сколиоза и стадию сколиоза необходимо сделать рентгеновский снимок. После того, как поставлен диагноз, определяются методы лечения, которые могут быть разные, в зависимости от степени.

    В начальных стадиях развития сколиоза можно ограничиться небольшой коррекцией, соблюдением ортопедического режима, изменением образа жизни и регулярным плаваньем. При более серьезных степенях, необходима остеопатическая коррекция, лечебная физкультура. В тяжелых случаях рекомендуется лечение в специальных детских учреждениях, где учебный процесс происходит в специально оборудованных кроватках в лежачем положении, чтобы ребенку разгрузить позвонки, ношение специальных жестких корсетов. При запущенных случаях показано хирургическое вмешательство для того, чтобы предотвратить дистопию внутренних органов.

    Поэтому тактику лечения выбирает непосредственно врач-ортопед, но очень часто при работе остеопата удается избежать методов громоздких и травмирующих психику ребенка, таких как ношение жестких корсетов и учение в специальных учреждениях. Главное выбрать метод, который принесет наибольший результат для ребенка и нанесет минимальный вред его психике, потому что лечение таких заболеваний сопряжено со стрессами для растущего организма.

    Сколиоз 1 степени

    Сколиоз – заболевание позвоночного столба, при котором образуются один или несколько изгибов (отклонений) относительно вертикального положения. Проявиться заболевание может независимо от возраста, но в большинство поставленных диагнозов приходится на детей дошкольного и школьного возраста.

    Виды и степени сколиоза

    От степени искривления позвоночника (угла отклонения от вертикальной оси) сколиоз делится на четыре степени:

    • 1 степень – начальная стадия, выраженная легкой формой искривления с углом отклонения меньше 10 градусов.
    • 2 степень – стадия, при которой угол отклонения составляет 11-25 градусов.
    • 3 степень – как и вторая стадия средней тяжести, при которой угол отклонения позвоночника составляет 26-50 градусов.
    • 4 степень – тяжелая форма, при ней изгибание позвоночника от вертикальной оси свыше 50 градусов.

    Для классификации искривлений при сколиозе используются количество и направление изгибов.

    Выделяются следующие виды сколиоза, которые зависят от количества изгибов: с один изгибом – в образе С, с двумя – в образе S, с тремя – в образе Z. Направление искривления позвоночного столба направлено в право или влево. Локализация деформации возникает в отделах шеи, грудины или поясницы.

    Подведя итог можно сказать, что сколиоз первой степени бывает:

    • поясничный.
    • грудной.
    • грудопоясничный.
    • правосторонний.
    • левосторонний.

    Диагностирование можно провести двумя способами. В первом случае врач-ортопед может обнаружить при плановом медицинском осмотре. Или же проведя рентгенографию в стоячем положении. Но рентгенография на начальной стадии назначается врачом редко и считается не целесообразным.

    Симптомы заболевания и признаки возникновения

    При сколиозе 1 степени существуют присущие ему симптомы. Ярко выраженными являются ассиметричное расположение плеч или таза. При этом нарушена осанка, хорошо заметна сутулость и увеличен лордоз. Не стоит путать с другим заболеванием ассиметричной или вялой осанкой. На вид те же симптомы, но вызвано оно из-за дисбаланса мышц. Уложив человека в горизонтальное положение, внешние дефекты исчезают.

    Читайте также:  Мыщелок коленного сустава перелом, лечение (фото)

    Причины возникновения сколиоза

    Основной причиной возникновения первой степени сколиоза является слабость мышечного каркаса и неравномерный рост позвоночника. На них приходится около 40% причин возникновения заболеваний.

    На врожденные аномалии, ускоряющие искривление, приходится до 25% причин. К ним относят дефекты позвонков, костей таза, грудной клетки, неразвитая структура мышечных и соединительных тканей с позвоночником, патологии при ДЦП.

    К приобретенным причинам возникновения сколиоза 1 степени с последующим прогрессированием можно отнести:

    1. сидя за столом выбирается неправильное положение (рукой подпирается голова, подгибается нога, сильно склонившись и прочие).
    2. длительное время нахождения за компьютером или телевизором (на позвоночник оказываются нагрузки с разных сторон с неодинаковой интенсивностью).
    3. малоподвижный образ жизни.
    4. в противовес этому, усиленные нагрузки при занятии спортом в таких видах, где мышцы развиваются неравномерно.
    5. неустойчивая и неудобная обувь.
    6. перемещение большого веса на одном плече или руке.
    7. неправильно подобранная мебель под возраст (стол, стул).

    Кроме причин существуют заболевания, провоцирующие появление сколиоза. Это гормональный всплеск или дисбаланс, снижение поступления кальция в организм, позвоночный туберкулез, остеомиелит.

    Сколиоз 1 степени у детей

    Первая степень – это начальная стадия, при которой позвоночник искривлен незначительно. А у детей детсадовского и младшего школьного возраста сколиоз вызван несформировавшимся и слабым мышечным каркасом, неправильной посадкой за столом или партой. Ведь за большим количеством детей одному учителю не усмотреть. Но не стоит сгущать краски. Профилактика и лечение детей приводит к положительному результату.

    К прогрессированию сколиоза 1 степени у детей может привести только отсутствие внимания и халатное отношение на здоровье ребенка со стороны родителей. Для выявления признаков заболевания достаточно посещать врача в поликлинике 2-3 раза в течение года. Он проследит динамику развития и скорректирует метод лечения.

    Для родителей не лишним будет напоминание, что ребенку необходимо напоминать о неправильной осанке, когда он играет, занимается. Купить стол и стул для занятий соответствующий возрасту. Для сна в кроватке следует уложить ровный жесткий матрац и невысокую подушку.

    Сколиоз первой степени у подростков

    Самый распространенный диагноз после профилактических осмотров школьников – это сколиоз. Связано это не только с тем, что подросток сидит на уроках длительное время, а то, что придя домой он усаживается за компьютер. Социальные сети, виртуальные игры на протяжении длительного времени. Не желание заниматься спортом. Вот первопричины.

    Виды спорта общеукрепляющие имеют профилактическое действие на позвоночник подростка. Рекомендуется заниматься единоборствами и танцами с востока, плаванием или просто фитнесом.

    Сколиоз 1 степени у взрослых

    Поставленный диагноз сколиоз 1 степени для взрослых считается нормой. Смещение позвонков от вертикальной оси на несколько градусов, диагностируется у большинстве случаев взрослых людей. При чем лечение не требуется. Главное профилактика для того, чтобы заболевание не перешло на 2-ую степень, при которой могут возникнуть головные боли и нарушение сосудистой и сердечной систем.

    Лечение сколиоза позвоночника 1 степени

    Для детей и подростков лечение ограничивается профилактическими действиями. Этого хватает для эффективной терапии. На начальном этапе сколиоза, применяя общеукрепляющие методы, выравнивается осанка, укрепляются мышцы спины.

    Для взрослых применяются другие методы лечения: консервативное, мануальное и медикаментозное. В первых двух случаях применяются физиопроцедуры, ношение корсета, массажи, лечебная физкультура и мануальная терапия.

    При медикаментозном методе лечения используются препараты, укрепляющие и восстанавливающие хрящевую ткань между позвонков (хондропротекторы), усиливающие кровоток для обеспечения питательными и минеральными веществами мышечные ткани.

    Мероприятия, назначаемые для лечения сколиоза 1 степени:

    • лечебная физическая культура
    • массаж
    • занятия на тренажерах
    • физиотерапия
    • плавание
    • сбалансированное питание.

    Лечебная физическая культура

    Занятия лечебной физкультурой назначаются врачом, при этом подбирается комплекс упражнений под конкретного человека. Учитывается локализация и форма изгиба. На начальном этапе несложные базовые упражнения.

    Обучение и первоначальные занятия проводятся в поликлинике под надзором инструктора или врача-ЛФК. После заниматься можно и дома. Главное чувство меры. Избыточные нагрузки могут спровоцировать рецидив.

    Упражнения, рекомендованные для физкультуры, разнообразны. В их число входят:

    • упражнения, разогревающие мышцы спины, грудной клетки, помогающие разгрузить позвоночник.
    • вытягивание (растягивание) позвоночника.
    • упражнения для укрепления пресса (передней брюшной стенки), мышц спины.

    Занятия проводятся в хорошо проветриваемых помещениях. Приветствуется наличие зеркала. Одежда с обувью не должны стеснять движения и быть удобными из натуральных материалов.

    Массаж при сколиозе

    Основное направление при лечении сколиоза 1 степени отводится массажу. Он рекомендуется для любого возраста. Основной целью массажа является: снятие высокого тонуса мышц, восстановление и улучшение работы кровотока, нормализация и улучшение регенерации, создание валика из мышц с вогнутой стороны искривления.

    Вовремя проведения массажа используются продольное, глубокое поглаживания, растирание, трение с утяжелением, вибрации. На протяжении курса массажа, длящегося 8-10 сеансов, желательно менять процедуры для исключения повторения.

    Упражнения

    Для лечения, профилактики и укрепления мышечного корсета рекомендованы следующие упражнения.

    • вытягивать пятки и голову в противоположные стороны в течении 10 секунд с повторяя 4 раза.
    • упражнение «ножницы», выполняется по 10 раз с отдыхом в 2-3 минуты.

    Лёжа на животе:

    • руки и ноги приподнимаются к верху как при плавании брассом, 2-3 подхода по 10 раз.
    • «ножницы» на животе, по 10 раз с небольшими перерывами.

    Стоя:

    • круговые вращения руками, при этом руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам, 10-15 вращений в каждую сторону в 2 подхода.

    Лечение сколиоза в домашних условиях

    В домашних условиях лечение сколиоза проходит по рекомендациям врача-ортопеда. В основе лежит выполнение специально подобранного комплекса упражнений, ношения корсета. Рекомендуется регулярное посещение тренажерного зала. Используются велотренажеры и имитирующие ходьбу на лыжах.

    Оборудованный турник в дверном проеме лучший народный тренажер. Ежедневное висение в течении одной минуты на протяжении 1-2 месяцев способствует выпрямлению позвоночника.

    Рекомендуется ежедневная физическая активность в виде активной ходьбы или прогулок, от получаса до двух, принимать ванны с хвойным концентратом, ставить солевые компрессы.

    Ссылка на основную публикацию
    Сифилис на коже фото, симптомы, диагностика и методы лечения
    Как выглядит сифилитический (твердый) шанкр Сифилитический шанкр – язвенное или эрозивное образование, появляющееся в первичной стадии заражения сифилисом, и являющееся...
    Синупрет — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки или драже, капли или
    Синупрет - лекарственный препарат от синусита Когда у человека насморк, это уже дискомфорт, верно? А что если начался синусит или...
    СИНУПРЕТ ПРИ СУХОМ КАШЛЕ У ДЕТЕЙ — Медицинская консультация
    Действие растительного препарата Синупрет при сухом и влажном кашле Синупрет – это растительный препарат комплексного действия. Его назначают пациентам при...
    Сифилис РПГА (реакция пассивной гемагглютинации), титр
    Ложный сифилис Сифилис является классическим венерическим заболеванием. И по праву считается одной из самых тяжело протекающих и сложно поддающихся лечению...
    Adblock detector