Сколько калорий в гречке польза и вред для организма, употребление при похудении

Гречка варёная на воде — химический состав, пищевая ценность

Гречка варёная на воде содержит 19,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 80% всей энергии из порции или 80 кКал . Калорийность — 92 кКал .
Состав варёной на воде гречки:

жиры — 0,62 г , белки — 3,38 г , углеводы — 19,94 г , вода — 75,63 г , зола — 0,43 г .

Суммарное содержание сахаров — 0,9 г , клетчатки — 2,7 г , крахмала — н/д .

Гречка варёная на воде — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г варёной на воде гречки содержатся 5% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 6% .

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Жиры 0,6 г 0,7%
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин E 0,1 мг 0,6%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B2 0,0 мг 3,0%
Витамин B4 20,1 мг 4,0%
Витамин B6 0,1 мг 5,9%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в варёной на воде гречке, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

Сколько времени человек представляет опасность для других, пока болеет вирусной инфекцией — Здоровье
Сколько времени человек представляет опасность для других, пока болеет вирусной инфекцией В Минздраве рассказали, как долго человек, который болеет вирусной...
Сифилис на коже фото, симптомы, диагностика и методы лечения
Как выглядит сифилитический (твердый) шанкр Сифилитический шанкр – язвенное или эрозивное образование, появляющееся в первичной стадии заражения сифилисом, и являющееся...
Сифилис РПГА (реакция пассивной гемагглютинации), титр
Ложный сифилис Сифилис является классическим венерическим заболеванием. И по праву считается одной из самых тяжело протекающих и сложно поддающихся лечению...
Сколько выводится алкоголь из организма, как быстро вывести его из крови самостоятельно
Как быстро вывести алкоголь из организма Необходимость в домашних условиях быстро освободиться от оставшегося после застолья алкоголя в крови чаще...
Adblock detector
Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Железо 0,8 мг 8,0%
Фосфор 70,0 мг 10,0%
Натрий 4,0 мг 0,3%
Медь 0,1 мг 16,2%
Селен 2,2 мкг 4,0%